Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Воздушное колесо (Aerial Cartwheel)
Колесо на пилоне без касания пола, начинается и заканчивается на пилоне; IPSF technical bonus CWA, до +0.4.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Aerial Cartwheel CWA» (Max +0.8 pts) PoleFreaks -
Акробатический перехват (Acrobatic Catch)
Отпускание контакта с пилоном с последующим перехватом; IPSF technical bonus AC, +0.3 (с изменением позы ACB +0.5).
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Acrobatic catches AC/ACB» -
Скин-зе-кэт из кроссбэка (Crossback Skin the Cat)
Переходный inverted pathway из crossback straddle family.
Источники: RL V2 -
Силовой выход в стойку (Press to handstand)
Силовой подъём таза над плечами из виса/поддержки в стойку на руках, ноги вместе или развёрнуты.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Press to handstand, p. 30 Kip to handstand, p. 31) -
Быстрый свитч (Fast switch / Cat twist)
Более динамичная версия switch между meathook и flag, обычно с выраженной вертикальной фазой и half-cat-twist mechanics.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Fast switch, p. 42) Aaron Koz FEDEC manual +1 -
Силовая транзиция из стойки в флаг (Press handstand into flag)
Подъём из meathook в одноручную позицию через ротацию плеча и закрытие корпуса, выход во flag или handstand.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Press handstand into flag, p. 44) -
Калашников (Kalashnikov)
Из двуручного флага — переход в стойку на руках через толчок прямой руки и тягу согнутой за спиной.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Kalachnikov, p. 39) -
Одноручный Калашников (One-arm Kalashnikov)
Калашников с отпусканием одной руки в финальной фазе — переход в одноручную стойку.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm Kalashnikov, p. 39) -
Одноручный мах (One-arm swing)
Swing vocabulary на одной руке с фиксированной рабочей обмоткой/петлёй.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm swing, p. 47) Aaron Koz FEDEC manual +2 -
Флэры (Flares)
Динамическое крутящееся вращение в висе с раскрытым телом через несколько позиций (meathook, flag, reverse meathook); ключевая динамика, уникальная для straps.
Источники: Aaron Koz / Momentum Aerial / Springfield Aerial Fitness (flares как центральная тема Level 1) YouTube «Flares on Aerial Straps» -
Ролл-ап прямым телом (Roll-up straight)
Более длинная, линейная версия roll-up с прямым телом и большей нагрузкой на тайминг и ось.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Roll-up straight, p. 52) Aaron Koz Swinging Reference Guide FEDEC manual +2 -
Ролл-ап на локтях (Roll-up elbows)
Ролл-ап с захватом ремней выше локтей вместо запястий; стартовая позиция для серии elbow drops.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Roll-up elbows, p. 51) -
Дислокат прямыми руками
Переход через непрерывный плечевой разворот в маховой траектории с прямыми руками.
Источники: FEDEC manual Circus Dictionary
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).