Библиотека элементов воздушной гимнастики

Базовый обход пилона с вращением корпуса вокруг своей оси и сменой сторон.

Круговой мах ногами вокруг пилона, который служит базовым техническим входом в spins и inversion mechanics.

Подъём в опорный spin/mount вокруг пилона с отрывом от пола.

Базовый подъём по двум полотнам; в разных школах он называется basic, classic или French climb.

Классический climb-вариант с характерной работой ног и ткани, обычно следующий после базового подъёма.

Маленький контролируемый сброс из foot lock в страддл; самый ранний beginner-friendly «drop».

Правильное удержание плечевого пояса в нейтральном положении при висе на двух полотнах; базовый навык, на котором строится вся остальная техника.

Удержание собственного веса на прямых руках, держась за две полосы ткани рядом.

Исходная постановка стопы на ткань перед ранними climbs и низкими переходами.

Базовый «скользящий» узел на двух полотнах, образующий петлю-«стремя» для дальнейшей работы низко над полом.

Положение сидя или с тканью вокруг рёбер на завязанном узле; используется как стартовая позиция для многих trick-ов.

Одинарный замок стопы, при котором ткань заводится поверх носка и образует восьмёрку вокруг стопы; самый распространённый одиночный замок.

Одинарный замок стопы под пяткой; чаще используется в постановках, требует более точной техники.

Два одиночных замка «восьмёркой» одновременно на обеих ногах; платформа для крестовой страддл-инверсии и многих поз.

Симметричный двойной замок под пятками, входим одновременно с двух сторон.

Захват ткани в подколенных ямках обеих ног в перевёрнутом положении; пререквизит для многих обмоток и сбросов.

Спуск через ретроградное «развязывание» подъёма; первый спуск, которому обучают новичков.

Контролируемое скольжение по полотну в сидячем или захватном положении; стандартный завершающий спуск.

Базовая работа кистями с двумя полосами ткани, от которой зависят подъёмы, обмотки и выходы из большинства ранних элементов.

Базовая низкая фиксация на полотне для старта ранних входов и учебных форм у пола.

Базовая компактная инверсия, от которой строятся более длинные pike/straddle pathways.

Переворот в положение «разножка» с отталкиванием от пола; первая ступень к воздушной страддл-инверсии.

Переворот вниз головой из одиночного замка стопы; нужен для многих поз серии «вокруг спины».

Базовая открытая инверсия в straddle, повторяющаяся в RL V1, Spin City и требованиях Aerial Physique.