Элементы на ремнях
Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.
-
Дроп из стойки (Handstand drop)
Падение из стойки на руках в вис с амортизацией ремнями и плечами.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Handstand drop, p. 59–62) -
Дроп с локтей (Roll-up elbows free drop)
Свободное падение из локтевого ролл-апа с раскруткой ремней и финальной поимкой кистевым хватом.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Roll-up elbows – free drop, p. 59) -
Вип-ап тип-бэк (Wip-up tip back)
Из инвертного — мах назад в «невесомую» точку и тип-бэк в поддержку; динамический заход в support position.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Wip-up tip back, p. 30 Wip-up-Tip back, p. 59) -
Дроп из handstand
Дроп из стойки в малую planche-like line с контролем траектории и хвата.
Источники: FEDEC manual Aerialist drop tutorial
Подробнее про ремни
Ремни — пиковая силовая дисциплина воздушной гимнастики. Рука вставляется в петлю, обмотка прячется внутрь — почти весь вес уходит в плечевой замок и широчайшие. Цена ошибки выше, чем на полотнах: нет резервного хвата.
Группы элементов на ремнях
- Статические висы — на двух руках и на одной, разными хватами.
- Перевороты — из виса в инверсию и обратно, на прямых или согнутых руках.
- Силовые позы — крест, флаг, мальтийский крест и их подводящие.
- Динамика — раскачивания и переходы с импульсом; верхушка дисциплины.
Базовые требования
До захода на ремни должны быть стабильно: подтягивания с весом, отжимания на брусьях, чистая постановка плеч в висе и в стойке. Без этого осваивать дисциплину травмоопасно.
Кому подходит
Спортсменам с готовой силовой базой — гимнастам, страпсменам, выходцам из калистеники. Не первый снаряд: чаще всего заходят после уверенного среднего уровня на полотнах или кольце.