Элементы на ремнях
Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.
-
Skin the cat (выкрут плеч в висе)
Переход через глубокий плечевой разворот под ремнями, который связывает базовые инверсии с back-planche/back-lever vocabulary и дислокатами.
Источники: FEDEC Manual 2012 (p. 34) Commonwealth Circus Center Aaron Koz +2 -
Переворот в инвертный вис (Inversion / Forward kip to invert)
Заход в инвертный вис из обычного виса согнувшись или прямыми ногами.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Forward kip, p. 29) Commonwealth Circus Center -
Инверсия в группировке
Базовый переворот вверх в tuck-положении, используемый как ранняя проверка контроля корпуса и плеч.
Источники: Circus Academy NY Circus Center -
Инверсия в складке
Переворот вверх с ногами в pike, где уже требуется более чистая линия и управление тазом, чем в tuck.
Источники: Circus Academy NY Circus Center -
Инверсия в страддле
Базовая/средняя инверсия с ногами в стороны, из которой строятся meathook-пути, skin the cat и более сложные one-arm pathways.
Источники: Circus Academy NY SGF Intro to Straps -
Однорукая перевёрнутая линия
Однорукая inverted line рядом с несущей рукой, служащая промежуточной позицией между meathook, flag и fast-switch vocabulary.
Источники: FEDEC manual Om Factory Commonwealth Circus Center
Подробнее про ремни
Ремни — пиковая силовая дисциплина воздушной гимнастики. Рука вставляется в петлю, обмотка прячется внутрь — почти весь вес уходит в плечевой замок и широчайшие. Цена ошибки выше, чем на полотнах: нет резервного хвата.
Группы элементов на ремнях
- Статические висы — на двух руках и на одной, разными хватами.
- Перевороты — из виса в инверсию и обратно, на прямых или согнутых руках.
- Силовые позы — крест, флаг, мальтийский крест и их подводящие.
- Динамика — раскачивания и переходы с импульсом; верхушка дисциплины.
Базовые требования
До захода на ремни должны быть стабильно: подтягивания с весом, отжимания на брусьях, чистая постановка плеч в висе и в стойке. Без этого осваивать дисциплину травмоопасно.
Кому подходит
Спортсменам с готовой силовой базой — гимнастам, страпсменам, выходцам из калистеники. Не первый снаряд: чаще всего заходят после уверенного среднего уровня на полотнах или кольце.