Элементы на ремнях
Ремни — две короткие петли из нейлона, без обмоток ногами. Самая силовая дисциплина воздушной гимнастики: 100% веса идёт в плечевой пояс. Не стартовый снаряд — заходят после уверенной базы в полотнах или кольце.
-
РемниСкин-зе-кэтSkin the Cat
Выкрут плеч в висе: контролируемое вращение в плечах с проходом стоп между руками из виса в задний выкрут и обратно.
Новичок 5 разборов -
РемниПереворот в инвертный висInversion / Forward kip to invert
Заход в инвертный вис из обычного виса согнувшись или прямыми ногами.
Новичок WAFED SP54 2 разбора -
РемниИнверсия в группировке
Базовый переворот вверх в группировке — ранняя проверка контроля корпуса и плеч.
Новичок WAFED SP27 2 разбора -
РемниИнверсия в складке
Переворот вверх с прямыми ногами в складке; требует более чистой линии и управления тазом, чем группировка.
Новичок 2 разбора -
РемниИнверсия в страддле
Инверсия с разведёнными в стороны ногами, из которой строятся входы в мясной крюк, скин-зе-кэт и более сложные одноручные связки.
Новичок 2 разбора
Подробнее про ремни
Ремни — пиковая силовая дисциплина воздушной гимнастики. Рука вставляется в петлю, обмотка прячется внутрь — почти весь вес уходит в плечевой замок и широчайшие. Цена ошибки выше, чем на полотнах: нет резервного хвата.
Группы элементов на ремнях
- Статические висы — на двух руках и на одной, разными хватами.
- Перевороты — из виса в инверсию и обратно, на прямых или согнутых руках.
- Силовые позы — крест, флаг, мальтийский крест и их подводящие.
- Динамика — раскачивания и переходы с импульсом; верхушка дисциплины.
Базовые требования
До захода на ремни должны быть стабильно: подтягивания с весом, отжимания на брусьях, чистая постановка плеч в висе и в стойке. Без этого осваивать дисциплину травмоопасно.
Кому подходит
Спортсменам с готовой силовой базой — гимнастам, турникменам, выходцам из калистеники. Не первый снаряд: чаще всего заходят после уверенного среднего уровня на полотнах или кольце.