Элементы на пилоне

Стойка на руках у пилона с одной/двумя точками опоры на пилон; static и spin.

Боковая зависающая pose с комбинацией arm/knee-pit support; в части словарей и студий та же семья называется Hood Ornament.

Боковая “развёрнутая” pose, которая в студийной практике считается фундаментом для superman family.

Боковая sitting pose с компактной фиксацией таза и ног.

Более поздняя и более требовательная версия layback family с иной линией ног и большей нагрузкой на разгибание/зацеп.

Сидячая backbend/flexy pose, отличная от spinning Ballerina.

Один из самых базовых spins с двумя руками и “собранным” положением ног.

Базовый spin c положением ног, напоминающим сиденье стула.

Базовый spin с зацепом внутренней ногой и вращением назад.

Вращение с зацепом передней ногой; static и spin; обычно осваивается параллельно с back hook.

Вращение вокруг нижнего хвата с корпусом, уходящим от пилона.

Вращение в посадке «колыбель» с одной рукой и одной ногой; static и spin.

Вращение с одной согнутой и одной отведённой назад ногой в позе классического аттитюд; static и spin.

Вращение с раскрытыми V-ногами и откинутым корпусом; одна рука над головой; static и spin.

Изящный спин на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; преимущественно spin pole.

Spin с вытянутым “карандашным” положением тела.

Спин-семейство с разворотом корпуса и более “раскрытой” линией ног/спины, отличной от статичной ballerina pose.

Spin с задним перехватом руки и усиленной ротацией корпуса.

Spin-pole-специфичная версия back hook с твистом и более длинной фиксацией.

Динамический или силовой вход в inverted split-grip line, который часто открывает дорогу в Ayesha family.

Классическая inverted split-grip strength pose с телом, вынесенным от пилона.

Силовая X-форма, обычно строящаяся из Ayesha family и требующая уже очень высокой силовой жёсткости плечевого пояса.

Инвертированная knee-pit grip family с характерным внешним зацепом под коленом и контактом стопы/лодыжки.

Горизонтальный вис «по линии» с упором согнутой рукой из брасс-мэнки; static; продвинутый элемент M.