Элементы на слинге
Слинг (гамак) — петля ткани, закреплённая в одной точке. Самая щадящая для хвата дисциплина: можно сидеть, лежать, заворачиваться в кокон. Используется и в шоу-номерах, и в воздушной йоге, и в реабилитационных программах.
-
Хип кей (Hip Key)
Боковая тазовая обмотка/фиксация; один из важнейших элементов среднего уровня.
Источники: Leach Vol.1 «Hip Key» AYG Spin City +5 -
Секретарь / Сед секретарши (Secretary Seat / Hip Key Thread Thru)
Сед с продетой через хип кей рукой; ткань лежит «коромыслом» через бедро и плечо.
Источники: AYG Spin City -
Крючок / Кроше (Crochet Leg / Single Crochet)
Обмотка с зацепом подколенной ямкой через ткань, нога «крючком» удерживает положение.
Источники: Inspire Hammock Spin City AYG -
Двойной крючок (Double Crochet)
Симметричный двойной зацеп обеими ногами в крючки.
Источники: Spin City AYG -
Кетчерс / Обмотка-«ловушка» (Catcher's)
Обмотка, при которой ткань проходит через подмышки и за спиной; «полу-кетчерс» и «полный кетчерс».
Источники: Leach Vol.1 «Catcher's Climb», «Half Catcher's Series» Aerial Fit Online (Catchers Wraps category) -
Сетбелт / «Ремень безопасности» (Seatbelt Wrap)
Обмотка ткани в виде пояса вокруг талии/таза, на которой можно отпустить руки.
Источники: Leach Vol.1 глава 4 «Seatbelt Introduction» Aerial Fit Online -
Замотка бедра / Тай-ролл (Thigh Roll-Up)
Закрутка ткани вокруг бедра кручением корпуса для фиксации положения.
Источники: Leach Vol.1 «Thigh Roll-Up from Horse» -
Замотка голени / Лег-ролл (Leg Roll-Up)
Закрутка ткани вокруг голени/щиколотки кручением.
Источники: Leach Vol.1 «Leg Roll-Up» AYG (Mill rolls) -
Обратная замотка голени (Backwards Leg Roll-Up)
Леговая замотка в противоположную сторону; вариация для смены направления и связок.
Источники: Leach Vol.1 «Backwards Leg Roll-Up» -
Педал-обмотка (Pedal Wrap)
Обмотка вокруг подъёма стопы / щиколотки с тканью, идущей через арку стопы.
Источники: Leach Vol.1 «Pedal Wrap» -
Футлок (Foot Lock)
Ножная обмотка/замок на ткани; в sling используется и как самостоятельная станция, и как вход в hang/split-вариации.
Источники: Inspire Hammock AYG. **Силкс-пересечение: техника отличается** — на полотне футлок основное средство опоры на стропе он опционален +3 -
Псевдо-футлок (Faux Foot Lock)
Имитация футлока без полной обмотки — ткань зажимается между стоп.
Источники: Inspire Hammock -
Кроссбэк-стрэддл (Crossback Straddle)
Инвертированная позиция с перекрёстом ткани за спиной/плечевым поясом.
Источники: AYG checklist Holly Jarvis (Crochet Crossback) Rebekah Leach vol. 2 +3 -
Поясная обмотка / Бэлли-врэп (Belly / Waist Wrap)
Ткань обмотана вокруг талии, гимнаст лежит «животом» на петле.
Источники: AYG (Waist Wrap Drop, Belly Basket) Aerial Fit Online (Corsets & Crossed Wraps) -
Халф-кэтчерс (Half catcher’s)
Полупромежуточная catcher's-позиция, из которой удобно строить roll-ups, split-вариации и более полный catcher’s.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 Aerial Artistry Instructor — *Knee Climbs into Half Catcher’s* One80 Yoga — *Half Catcher’s Wrap* -
Кэтчерс (Catcher’s)
Базовая hammock-станция семейства catcher’s; используется как pose, wrap и как платформа для splits, somersault- и drop-работы.
Источники: Rebekah Leach vol. 1–2 Aerial Artistry Instructor — *Catcher’s Climb*, *Catcher Splits* -
Ситбелт (Seatbelt)
Одна из ключевых обмоток sling/hammock, из которой строятся transitions, rolls и формы корпуса.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *…into Seatbelt* The Aerialist’s Guide — *Infinity Roll Entrances … into the seatbelt position* -
Халф-ситбелт (Half seatbelt)
Упрощённая/неполная версия seatbelt, часто выступает промежуточной обучающей станцией.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *…into Half Seatbelt* -
Корсет (Corset / hip corset)
Компрессионная обмотка корпуса, где ткань “закрывает” торс и стабилизирует форму.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 *Corset* tutorials and *Cross Back to Corset* sequence -
Тай-лок (Thigh lock)
Обмотка/замок через бедро; на sling часто служит базой для split- и backbend-вариаций.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Junko — *Thigh Lock / Thigh Wrap* CamiYogAIR — *Open Hammock Split with Thigh Lock* -
Дайпер-рэп (Diaper wrap)
Обмотка тазовой зоны/нижней части корпуса, часто используемая как обучающая ступень для инверсий и переходов в другие wraps.
Источники: Kassandra — *Diaper Wrap to Pelvic Wrap* separate diaper-wrap demos/tutorials -
Белэй (Belay)
Плотная обмотка корпуса/ног, из которой делают статичные удержания, roll- и sequence-работу.
Источники: Aerial Practice — *Belay* Natalie ElevatedFit — *Belay Sequence* Aerial Coco — *Intermediate Belay Tutorial*
Подробнее про слинг
Слинг (или «гамак») — петля ткани, в которой можно полностью сидеть, лежать или заворачиваться. Хват разгружен, нагрузка распределяется через ткань на корпус. Самая «прощающая» из воздушных дисциплин по входному порогу.
Группы элементов на слинге
- Заворачивания — последовательная намотка ткани вокруг тела для перехода в кокон или в позу.
- Висы и сиды — позы внутри петли и под ней, со сменой хвата.
- Перевороты — мягкие инверсии без жёсткого срыва веса на руки.
- Вращения — закрутка вокруг своей оси на одной точке, плюс работа со скоростью затухания.
Два режима использования
При высоком креплении слинг становится «классическим» воздушным снарядом — соло-номера, шоу-программы. При низком креплении — это инструмент воздушной йоги, мягкой гимнастики и реабилитационных программ.
Кому подходит
Начинающим, взрослым без спортивного бэкграунда, людям после долгих перерывов в тренировках, танцорам, которые хотят воздуха без жёстких силовых требований.