Элементы на воздушном кольце
Кольцо — металлический обруч на одной или двух точках подвеса. Работа корпусом, линиями и балансом, меньше нагрузки на хват, чем в полотнах. Сильная сторона дисциплины — выразительная поза в воздухе и узнаваемые силуэты.
-
Заход через одно колено (Single knee mount)
Базовый mount, в котором одно колено первым фиксирует bar/hoop.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Rebekah V1 -
Подъём переворотом (Pull over)
Силовой подъём в кольцо через переворот корпуса через нижнюю дугу с финальной позицией в висе на бёдрах или седе.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +1 -
Заход перекатом через живот (Belly roll)
Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в hip hang или сед.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida -
Заход «скейтер» / через шарнир бедра (Skater / Hip hinge mount)
Динамический мах одной ноги с заводом корпуса в сед или вис на бедре.
Источники: Aerial Fit Online -
Заход мясным крюком (Meathook mount)
Силовой заход через позицию meathook (захват подмышкой о боковую дугу) с выходом в сед или вис на бёдрах.
Источники: Leach Vol.2 Aerial Fit Online -
Сайд-маунт (Side mount)
Боковой заход в аппарат с выходом в посадку/обвив.
Источники: Pura Vida CenterStage Intro -
Делайла-маунт (Delilah mount)
Заход в hoop через боковой вход с фиксацией ноги в позиции Delilah.
Источники: CenterStage Intro Spin City -
Пайк-маунт (Pike mount)
Заход/выход в аппарат через pike-линию.
Источники: CenterStage Lyra 1 Spin City -
Пуловер (Pullover)
Семейство заходов, где тело перекатывается через bar в верхнюю опору или на живот.
Источники: CenterStage Intro Aerial Arts mirror Cirque Hors Piste -
Пуловер в hip hang (Pull over to hip hang)
Вариант pullover, который оканчивается сразу в hip hang, а не в верхней опоре.
Источники: Rebekah V1 Pura Vida -
Мясной крюк (Meathook)
Продвинутый односторонний силовой hang/rotation на одной руке с выраженной боковой линией тела.
Источники: Leach Vol.2 Aerial Fit Online Oakland P&D +2 -
Мужчина на луне (Man in the Moon)
Боковой сед-распор: одна сторона корпуса упирается в верхнюю дугу, кольцо вдоль позвоночника, ноги вместе или скрещены.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +6 -
Перевёрнутый человек на луне (Inverted Man in the Moon)
Перевёрнутый вариант MITM: корпус расположен головой вниз с упором плеча в кольцо (Nebo-Sport AH-B-23).
Источники: Pura Vida Leach Vol.2 Nebo-Sport -
Газель (Gazelle / Profile layback)
Профильная layback-поза с характерной дугой корпуса и согнутой передней ногой.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +4 -
Бёрд / Птичье гнездо (Bird's Nest)
Перевёрнутая поза с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропы и прогибом спины; «корзинка» из тела.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Vertical Fusion +2 -
Русалка наружу (Outside Mermaid)
Лежащая поза с сомкнутыми ногами на нижней дуге, корпус развёрнут лицом наружу от кольца, верхняя рука вытянута в пространство.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D -
Русалка внутрь (Inside Mermaid)
Лежащая поза на нижней дуге, корпус параллелен кольцу, лицо обращено внутрь; легче, чем наружная русалка.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D -
Амазонка (Amazon)
Семейство боковых поддержанных поз; многие школы разделяют **front Amazon** и **side Amazon**.
Источники: Leach Vol.1 Leach Vol.2 Pura Vida +4 -
Звезда / Арабеск (Star / Arabesque)
Поза сверху на нижней дуге с одной опорной ногой и прогибом спины; вторая нога отведена назад в арабеск.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D -
Лошадка (Horse)
Сед верхом на нижней дуге с прямыми ногами по обе стороны кольца и руками за спиной на боковых дугах.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida -
Олень (Stag)
Вариация Horse с согнутой передней ногой («поза оленя») для эстетической линии.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida -
Лейбэк (Layback)
Прогиб назад из седа с захватом верхней дуги одной или двумя руками; основа для русалки, газели, ангела.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D -
Бэк-баланс (Back balance)
Баланс с опорой на спину/поясницу на нижнем или верхнем bar, с half/full и crossed-leg вариациями.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D +5 -
Фронт-баланс (Front balance)
Баланс на животе/передней линии корпуса, который часто служит базой для amazon, dragonfly и roll-outs.
Источники: Leach Vol.1 Pura Vida Oakland P&D +3
Подробнее про кольцо
Воздушное кольцо — это сочетание силы корпуса, гибкости и контроля линии. Хват нагружается меньше, чем в полотнах, но требования к стабильности плеч и спины выше: каждая поза «читается» зрителем целиком.
Группы элементов на кольце
- Висы — за стержень, через локоть, через подколенный сгиб; стартовая группа всех уровней.
- Внутренние позы и фигуры — стоячий, сидящий, лежащий пилот внутри кольца; работа линии и баланса.
- Перевороты — внутри обруча и поверх него, со сменой хвата и без.
- Балансы — фиксация на нижней дуге или на стержне без рук; самая «фотогеничная» группа.
Два режима подвеса
На двух точках кольцо стабильно — оптимально для разучивания и для занятий с детьми. На одной точке появляется свободное вращение: добавляется зрелищность, но требуется чистый контроль корпуса, иначе элемент «плывёт».
Кому подходит
Тем, кому важнее пластика и поза, чем силовой потолок. Часто хорошо заходит у людей с танцевальным, гимнастическим, художественным бэкграундом.