Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сфера применения — от детских групп до соло-номеров.
-
ПолотнаМельницаWheel Down / Windmill Descent
Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-замка в S-обмотке; первый «настоящий» сброс, который изучают ученики.
Средний 3 разбора -
ПолотнаМини-сброс из газелиGazelle Droplet / Gazelle Droplet to Straddle
Маленький контролируемый сброс из футлока в страддл; самый ранний сброс, доступный на начальном уровне.
Новичок 2 разбора -
Полотна«Скорпион»-дроплетScorpion Droplet
Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; элемент среднего уровня.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПередний нырок из хип-кеяFront Dive from Hip Key
Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует точной обмотки.
Средний 2 разбора -
ПолотнаЗадний нырокBack Dive
Травмоопасный элемент: лёгкая ошибка в обмотке приводит к падению.
Средний WAFED ASF12 2 разбора -
ПолотнаОдиночный звёздный сбросSingle Star Drop
Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует уверенной S-обмотки и бедренного «крючка».
Средний 4 разбора -
ПолотнаДвойной звёздный сбросDouble Star Drop
Высокотравмоопасный элемент: большой перепад высоты, требуется минимум 4 м потолка и обязательная проверка обмотки.
Продвинутый 4 разбора -
ПолотнаСтарлетт-дропStarlette Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
Полотна«Колбасный» сбросSausage Roll / Wrapped J Roll Drop
Высокотравмоопасный элемент: сложная обмотка, ошибки в направлении приводят к застреванию или большому свободному падению.
Продвинутый 3 разбора -
ПолотнаСброс из хип-кеяHip Key Drop / Hip Key Drop Combo
Травмоопасный элемент: сброс с нагрузкой на кости таза, требует точной обмотки.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСброс «Питер Пэн»Peter Pan Drop / Hip Key Leg Wrap Dive / Elsie Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из «большого русского»Big Russian Slack Drop
Травмоопасный элемент: критично точно дозировать объём слабины.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСальто-сбросSalto Drop
Высокотравмоопасный элемент продвинутого уровня.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
Полотна«360»-сброс360 Drop
Высокотравмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
Полотна«Колесо»-сбросCartwheel Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаМини-сброс из «лотоса»Lotus Droplet
Травмоопасный элемент.
Средний 1 разбор -
ПолотнаТик-ток дропTick Tock Drop
Травмоопасный элемент, хотя многие школы дают его сравнительно рано.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПланш-дропPlanche Drop
Травмоопасный элемент.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПередний кувырокForward Roll Salto
Семейство коротких спусков через передний кувырок или сальто.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПолусброс из хиплокаHiplock Half Drop
Травмоопасный элемент.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПередний нырок «360»360 Front Dive
Травмоопасный элемент продвинутого уровня.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаЗвёздный сбросStar Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из кэтчерсаCatcher’s Slack Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаСброс через перекат бедраCross Hip Pull-Over Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой физической подготовкой и здоровыми плечевыми суставами. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.