Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
Прокатка через ногу вперёд (Basic Leg Roll-Up)
Переход через обмотку вокруг ноги с прокаткой тела; beginner-обмотка-переход.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 Born to Fly TT -
Обратная прокатка через ногу (Backward Leg Roll-Up)
Та же прокатка в обратную сторону для развития пространственной ориентации.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 -
Переход hip key → Secretary (Hip Key to Secretary)
Классический переход внутри hip-key-семьи без падения, через сменy захвата ног.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 (Secretary Series) Aerial Yoga Girl TV checklist -
Шаговый подъём через hip key (Hip Key Step Climb)
Подъём вверх с многократным выполнением hip key; обучающий и постановочный переход.
Источники: Aerial Yoga Girl TV checklist -
Вход в кроссбэк через арабеск (Arabesque Entry to Crossback)
Переход в кроссбэк-страддл через арабеск-позу; «мягкий» вариант входа.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 -
«Беляй» — спуск с фиксацией (Belay Descent)
Спуск с поэтапной фиксацией ткани на бедре или ноге, что замедляет падение; используется как «безопасный» вариант больших drop-ов.
Источники: AERIAL ELEMENTS glossary (Belay 206) Aerial Arts NYC (belay) -
Ролл-ап из одинарного футлока (Single Footlock Roll-Up)
Roll-up transition из single footlock family.
Источники: RL V1 SC Beg -
Обратный leg roll-up (Backward Leg Roll-Up)
Обратная версия раннего footlock roll-up pathway.
Источники: RL V1 -
Ролл-ап из двойных футлоков (Double Footlock Roll-Up)
Roll-up transition из двух footlocks, типично относимая к более позднему beginner или early intermediate vocabulary.
Источники: RL V2 SC Int -
Арабеск в кроссбэк (Arabesque to Crossback)
Переход из arabesque-family в X/crossback wrapping logic.
Источники: RL V1 SC Int AP Arab -
Кроссбэк-треугольник (Crossback Triangle)
Вариант формы из crossback straddle family с раскрытием в треугольную геометрию.
Источники: SC Int -
Слэк-слайд лифт (Slack Slide Elevator)
Переход с использованием контролируемой слабины ткани; в RL V2 фигурирует как Elevator (Slack Slide).
Источники: RL V2 -
Скин-зе-кэт из кроссбэка (Crossback Skin the Cat)
Переходный inverted pathway из crossback straddle family.
Источники: RL V2 -
Халф-миракл-сплит (Half Miracle Split)
Split-shape из intermediate progression vocabulary у Spin City.
Источники: SC Int
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.