Элементы на ремнях

Горизонтальная боковая статика на одной руке в висе: тело развёрнуто в сторону, свободная рука как продолжение корпуса.

Горизонтальный вис лицом вверх на прямых руках, тело параллельно полу.

Горизонтальный вис лицом вниз на прямых руках, тело параллельно полу.

Горизонтальная статика лицом вниз в висе на двух ремнях с прямыми руками, тело параллельно полу.

Горизонтальная статика лицом вверх в висе на двух ремнях, прямое тело параллельно полу.

Статическая позиция: тело вертикально, руки прямые горизонтально в стороны, форма креста.

Крест в перевёрнутом положении: стойка на руках с горизонтально разведёнными руками, ноги вверх.

Горизонтальная статика лицом вниз в поддержке на прямых руках, тело параллельно полу выше уровня кистей.

Горизонтальная статика лицом вниз с руками в стороны на уровне корпуса, тело параллельно полу на высоте ремней.

Горизонтальная статика лицом вверх с руками в стороны на уровне корпуса.

Статическое удержание горизонтального упора лицом вниз на прямых руках, пришедшее из гимнастики на кольцах.

Силовой выход из виса в поддержку через переворот запястий и отжимание.

Динамический выход из инвертного виса в поддержку через бросок ног и опускание таза на кисти.

Силовой подъём таза над плечами из виса или поддержки в стойку на руках, ноги вместе или разведены.

Контролируемый силовой переход между мясным крюком и одноручным флагом через разворот запястья.

Динамический переход из мясного крюка через вертикаль во флаг с половинным «кошачьим» разворотом; основа репертуара на ремнях.

Силовой переход из стойки на руках в одноручный флаг через ротацию плеча и контролируемое опускание корпуса в горизонталь.

Из двуручного флага — переход в стойку на руках через толчок прямой руки и тягу согнутой за спиной.

Калашников с отпусканием одной руки в финальной фазе — переход в одноручную стойку.

Гимнастический мах в висе с прямыми руками: прогиб назад, «лодочка» (dish) вперёд.

Гимнастический мах вперёд с проходом плеч через выкрут в новый мах вперёд.

Гимнастический мах назад с проходом плеч через выкрут обратно в мах назад.

Мах в висе на одной руке: вторая рука зафиксирована в петле без хвата кисти.

Динамичное вращение в висе с раскрытым телом через несколько позиций (мясной крюк, флаг, обратный мясной крюк); ключевая динамика, уникальная для ремней.