Воздушные полотна самый универсальный снаряд
Воздушные полотна (или просто "полотна" в международной терминологии - aerial silks)
это длинная полоса прочной ткани сложенная пополам и закреплённая на потолке.
Cамый массовый и узнаваемый снаряд воздушной гимнастики.
Cильные стороны
- Безопасность для новичка
В ткань можно упаковаться зафиксироваться обмотками и даже отдохнуть в воздухе
- Огромный словарь элементов
От базовых лазаний и замков до сложных срывов и обмоток
- Эффектная визуальная история
Раскрытое полотно даёт "парус", а драматичный срыв - узнаваемый "вау-эффект" сцены
- Подходит и для арт направления и для спорта
Есть отдельные дисциплины и категории
Слабые стороны
- Серьёзная нагрузка на хват и предплечья первые месяцы - будут болеть руки
- Ткань трёт кожу - особенно подколенные ямки и подмышки. Со временем кожа
адаптируется
- Высокая цена снаряда для дома - комплект потолочных креплений и ткани стоит ощутимых денег
Воздушное кольцо - сцена и эстетика
Воздушное кольцо (lyra, aerial hoop) - металлический круг различных диаметров,
подвешенный на спасете. Жёсткий, эффектный очень "фотогеничный" снаряд.
Сильные стороны
- Быстро даёт эффектные позы - уже на первом-втором месяце получаются
красивые кадры
- Хорошо подходит для статичных красивых элементов линии тела - шпагаты
прогибы
- Меньше натирает кожу по сравнению с полотнами
Слабые стороны
- Жёсткая поверхность. Синяки на бёдрах, рёбрах, спине - постоянные спутники в
первые месяцы
- Меньше отдыха в воздухе. На полотнах можно зависнуть в обмотке, на кольце
нужно держаться руками или ногами
- Сложнее с динамикой. Кольцо - это про красоту позы, а не про срывы и амплитудные
элементы
Кольцо часто выбирают взрослые девушки которые пришли для себя и красивых фото Это
абсолютно валидная цель и кольцо под неё подходит идеально.
Стропы/ремни - снаряды второй ступени
Воздушные стропы (aerial straps) - две прочные петли из ткани или ремней. Cамый силовой
снаряд из всех воздушных.
Что важно знать:
- стропы требуют очень сильного плечевого пояса и спины - без подготовки будет больно и тяжело
- у этого снаряда самый "цирковой" эстетический язык - кресты, флаги, силовые
удержания
- новичкам стропы обычно не дают в первые месяцы - нужна база
- травмоопасность плеч выше, чем у полотен и кольца, при неправильной технике
Как выбрать свой снаряд: короткий тест
Чтобы не гадать, ответьте себе на четыре вопроса:
Зачем вы пришли в воздушную гимнастику?
- "Хочу красивые фото и для души" - кольцо
- "Хочу глубоко погрузиться в дисциплину" - полотна
- "Хочу силовую и цирковую эстетику" - стропы, но сначала база
Сколько времени готовы вкладывать?
- 1 раз в неделю - кольцо быстрее даёт результат
- 2+ раза в неделю - полотна раскроются на дистанции
Как вы переносите дискомфорт?
- Болевой порог низкий, не люблю синяки - полотна тянут кожу, но без жёсткого
удара
- Готова терпеть синяки ради эффектной картинки - кольцо
Что у вас с плечами и спиной?
- Слабый плечевой пояс - начинайте с полотен или кольца
- Сильная спина и плечи, есть силовая база - можно сразу пробовать стропы под
присмотром
И главное правило: не нужно выбирать снаряд на всю жизнь сразу. Большинство
гимнасток начинают с одного, через год-два пробуют второй, многие выступают на нескольких снарядах параллельно.
