На первый взгляд воздушная гимнастика и пилон — похожие вещи. И там, и там вертикальные снаряды, и там, и там девушки в красивых костюмах делают эффектные трюки. Но внутри это два разных вида спорта.
Воздушная гимнастика — это работа на снарядах, подвешенных к потолку (полотна, кольцо, стропы, трапеция). Снаряд над вами, вы лезете и работаете в воздухе. Опоры под ногами часто нет — всё держится на хвате и силе рук.
Пилон (pole sport, pole dance) — работа на вертикальной трубе, которая стоит от пола до потолка. У вас всегда есть ось, вокруг которой вы работаете. Можно подниматься вверх, можно спускаться, можно работать низко, можно — вверху.
Эстетика у них тоже разная. Воздушка чаще бывает лирической, драматичной, с мягкой пластикой ткани. Пилон — динамичный, с элементами танца, с более танцевальной культурой в основе. У каждого направления свои соревнования, свои костюмы, свои правила, свои чемпионки.
На сайте MyAerial есть оба направления — вы можете посмотреть школы и соревнования и по воздушке, и по пилону, и фильтровать по тому, что именно интересует.
По мышечной нагрузке виды разные, хотя и пересекаются.
Воздушка в первую очередь прокачивает верх тела: спину, плечи, руки, хват. Пресс и ноги тоже работают, но именно плечевой пояс — лидер. Без сильной спины на снаряде не получится почти ничего. Новичкам в первые месяцы часто кажется, что руки «отнимаются» — это нормальная адаптация.
Пилон — это всё тело почти одинаково. Да, хват тоже важен, но большая часть сложных элементов строится на внутренней поверхности бёдер, прессе и ягодицах. Вы прижимаетесь к трубе всем телом, работаете ногами, держитесь корпусом. Верх тела нагружается, но не настолько больше остального.
По гибкости требования похожие: шпагаты, мостик, подвижные плечи — везде актуальны. На пилоне к ним добавляется работа с выворотностью бёдер для «красивых» статичных поз.
По болевым ощущениям. Воздушка — это натёртости на коже от ткани, синяки от кольца на бёдрах. Пилон — это синяки по всему телу в первые месяцы, особенно на бёдрах, рёбрах, внутренней стороне рук. У любой пилонной новичкой в первый сезон тело в синяках, и это нормально.
По страху высоты. На полотнах и кольце вы физически можете оказаться высоко под потолком. На пилоне вы обычно работаете ниже или в пределах собственного «роста вверх» — высота воспринимается иначе.
Эстетика воздушки тяготеет к лирическому и драматичному. Ткань полотна создаёт текучие визуальные образы: «парус», «ангел», «срыв». Номера чаще всего построены на эмоциональной истории — любовь, утрата, внутренний путь, превращение. Музыка преимущественно классическая, неоклассическая, саундтреки.
Эстетика пилона ближе к танцу и яркой театральности. Номера часто построены на драйве, характере, сильном образе. Есть и лирика, но в пилоне много дерзости, игривости, сильных женских персонажей. Музыка — попсовая, роковая, электронная, иногда — современная классика, но в другом ключе.
Соревнования тоже разные.
В воздушке категории обычно делятся по уровню (дебют-любитель-профи), возрасту и снаряду. Направления — спорт, арт, цирк. Подробнее мы разбирали категории в отдельной статье.
В пилоне — отдельная система с pole sport и pole art. В pole sport обязательны определённые элементы из списка, судят технику. В pole art — свобода в композиции, оценивают артистизм. Есть федерации пилонного спорта, которые стремятся к олимпийскому статусу.
Костюмы в пилоне часто более откровенные — это связано с необходимостью контакта кожи с трубой (в отличие от воздушки, где кожа должна быть закрыта). Короткие шорты и топы — норма, и это ещё одна черта, отличающая пилон от воздушки визуально.
Как понять, что выбрать.
Идите в воздушку, если:
- вам нравится драматичная лирическая эстетика с мягкой пластикой ткани;
- вы хотите прокачать верх тела и научиться работать в воздухе без опоры;
- вам ближе спокойная культура без танцевальных элементов;
- вам важно, что занятия проходят не только в группах, но и есть соревнования в регионах, сборы и обширная культура в России (каталог — здесь).
Идите в пилон, если:
- вам ближе динамика, драйв, танцевальная основа;
- хочется работать со всем телом примерно одинаково;
- нравится более яркая, сильная, дерзкая эстетика;
- вы рассматриваете спорт как сочетание силы, гибкости и танца одновременно.
Совмещать реально и многие совмещают. Есть школы, где под одной крышей учат и тому, и другому. Прогресс ускоряется взаимно: воздушка укрепляет хват и верх тела, пилон — кор и ноги. Минус — это два абонемента и двойная загрузка, не все взрослые вывозят такой темп.
Если сомневаетесь — сходите на пробное в обе школы в своём городе. Один или два часа занятий дадут больше понимания, чем любая статья в интернете. Попробуйте, как тело реагирует, какая атмосфера ближе, какие тренеры отзываются.
И последнее: можно поменять решение через полгода. Если поняли, что воздушка не ваше — не страшно перейти на пилон, и наоборот. Оба спорта дарят одно общее — ощущение полёта и удовольствие от собственного тела. Главное начать, а дальше разберётесь.
