Элементы на полотнах
Полотна — две вертикальные ткани, закреплённые в потолке. Самая массовая дисциплина воздушной гимнастики: понятная программа от первых хватов до контролируемых дропов, низкий порог входа и широкая сцена применения — от детских групп до соло-номеров.
-
Двойные стременные футлоки (Double Stirrup Footlocks)
Двойная версия aerial dance / stirrup footlocks.
Источники: RL V1 SC Int -
Иггбитер-футлоки (Egg Beater Footlocks)
Более специализированый способ входа в двойные footlocks, который Aerial Physique прямо требует для teacher-training application, а Spin City выделяет в inte…
Источники: AP Req SC Int -
Зацеп коленом по своей стороне (Same Side Knee Hook)
Однополосная knee-hook обмотка, из которой строятся climbs и некоторые leg-wrap pathways.
Источники: RL V2 -
Зацеп коленом по противоположной стороне (Opposite Side Knee Hook)
Knee-hook вариант с противоположной ориентацией относительно полотна.
Источники: RL V2 -
Двойное кроше (Double Crochet)
Симметричная leg-wrap позиция на split silks, встречающаяся в beginner/in-between vocabulary у Spin City.
Источники: SC Beg SC Int -
Хип-хитч сит (Hip Hitch Seat)
Сидячая wrap-позиция из hip/waist-hitch family, от которой в RL V2 строится дальнейшая thigh/knee-lock progressions.
Источники: RL V1 RL V2 -
Тай-лок (Thigh Lock)
Закрывающая обмотка на бедре из hitch family.
Источники: RL V2 -
Ни-лок (Knee Lock)
Обмотка с фиксацией вокруг колена, связанная у RL V2 с hip key, thigh lock и outside hip hitch pathways.
Источники: RL V2 -
Кроссбэк (Crossback The X)
Базовая X-обмотка на двух футлоках, служащая платформой для большого числа split-silks навыков.
Источники: RL V1 SC Int -
Кэтчерс-рап (Catcher’s Wrap)
Семейство catcher’s wraps на split silks; названия open/closed/cross catchers сильно зависят от школы.
Источники: RL V2 SC Int -
Дабл-кэтчерс (Double Catcher’s)
Усложнённая catcher’s-обмотка на split silks, из которой строятся shape- и drop-pathways.
Источники: RL V2 SC Int -
Белэй (Belay)
Классическая wrap/hang family на split silks, к которой разные школы ведут из footlock, arabesque, crossback или S-wrap.
Источники: RL V2 SC Int AP Belay
Подробнее про полотна
Полотна нагружают плечевой пояс, корпус и хват — для старта достаточно базовой ОФП, без циркового бэкграунда. Дисциплина прощает ошибки лучше ремней: даже сорвавшись с одного хвата, спортсмен обычно успевает зафиксировать второй.
Группы элементов на полотнах
- Висы — на двух полотнах и на одном, разными хватами; база, через которую заходит всё остальное.
- Замки (footlock, hiplock, замок на шее) — фиксации, освобождающие обе руки для позы или следующего элемента.
- Обвивки — последовательное наматывание ткани вокруг тела для перехода в позу или для подготовки дропа.
- Дропы — контролируемые падения из обвивки в финальное положение; самая зрелищная и самая травмоопасная группа.
Прогрессия обучения
Стандартный маршрут: базовый хват и постановка плеч → захват ногой → footlock → перевёртыш → обвивки → дропы из замка. До дропов осмысленно подходить не раньше уверенного среднего уровня — и только под контролем тренера.
Кому подходит
Подросткам и взрослым с базовой подтяжкой и сохранным плечевым суставом. Хорошо ложится на людей с танцевальным или гимнастическим бэкграундом, но обязательным он не является.