Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Базовое вращение (Basic spin)
Удержание оси и контроль скорости вращения кольца за счёт работы корпуса и положения конечностей.
Источники: Leach Vol.1 Leach Vol.2 Pura Vida +1 -
Вращение на локтях (Elbow spin)
Спин с зацепом обоих локтей за кольцо; в Nebo-Sport — AH-S-5, минимум 3 оборота без остановки.
Источники: Nebo-Sport Pura Vida -
Штопор (Corkscrew)
Спиральный спуск с верхней дуги на нижнюю с одновременным вращением; описан в Leach Vol.2 как двухточечная техника.
Источники: Leach Vol.2 -
Файрмен (Fireman Spin / Pole Spin)
Один из самых базовых spins с двумя руками и “собранным” положением ног.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spins on static pole» (DV ≈ 0.1) PSO L1 «The Pole Bible» +2 -
Чейр / «Стульчик» (Chair Spin)
Базовый spin c положением ног, напоминающим сиденье стула.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (spins compulsory) PSO L1 pole-dance.ru +2 -
Бэк-хук (Back Hook Spin)
Базовый spin с зацепом внутренней ногой и вращением назад.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 (spins, DV ≈ 0.2) PSO L1 PoleFreaks +2 -
Фронт-хук (Front Hook Spin)
Вращение с зацепом передней ногой; static и spin; обычно осваивается параллельно с back hook.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spins» PSO L1 -
Карусель (Carousel Spin)
Вращение вокруг нижнего хвата с корпусом, уходящим от пилона.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spinning pole compulsory» pole-dance.ru IPSF ST12 family +1 -
Колыбель (Cradle Spin)
Вращение в посадке «колыбель» с одной рукой и одной ногой; static и spin.
Источники: IPSF «Spins on static pole» PoleFreaks pole-dance.ru -
Аттитюд (Attitude Spin / Front Attitude / Back Attitude)
Вращение с одной согнутой и одной отведённой назад ногой в позе классического аттитюд; static и spin.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spins» (DV ≈ 0.3) PSO L2–L3 -
Мартини (Martini Spin)
Вращение с раскрытыми V-ногами и откинутым корпусом; одна рука над головой; static и spin.
Источники: IPSF Code of Points 2025–2027 «Spinning pole» PoleFreaks tutorial library -
Джульетта (Juliette Spin)
Изящный спин на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; преимущественно spin pole.
Источники: PoleFreaks Studio pole-dance.ru -
Пенсил-спин (Pencil Spin)
Spin с вытянутым “карандашным” положением тела.
Источники: IPSF SP3 family PMB Pencil Spin -
Балерина-спин (Ballerina Spin)
Спин-семейство с разворотом корпуса и более “раскрытой” линией ног/спины, отличной от статичной ballerina pose.
Источники: IPSF SP4 0.2 PMB Ballerina Spin -
Реверс-граб-спин (Reverse Grab Spin)
Spin с задним перехватом руки и усиленной ротацией корпуса.
Источники: PMB Reverse Grab Spin -
Бэк-хук твист-спин (Back Hook Twist Spin)
Spin-pole-специфичная версия back hook с твистом и более длинной фиксацией.
Источники: IPSF SP1 0.1
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).