Библиотека элементов воздушной гимнастики

Удержание оси и контроль скорости вращения кольца за счёт работы корпуса и положения конечностей.

Вращение с зацепом обоих локтей за кольцо; корпус и ноги удерживают линию во время вращения.

Спиральный спуск с верхней дуги на нижнюю с одновременным вращением; техника для кольца с двумя точками подвеса.

Базовое вращение спиной по ходу движения с хватом двумя руками, ноги согнуты по сторонам пилона; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Вращение в позе «сидящего на стуле» с прямой спиной, согнутые колени параллельны полу; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Вращение с зацепом задней ногой за пилон, передняя нога вытянута; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Вращение с зацепом передней ногой; выполняется на статичном и крутящемся пилоне; обычно осваивается параллельно с бэк-хуком.

Вращение с откинутым корпусом, ноги вытянуты «ножницами»; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Вращение в посадке «колыбель» с опорой на одну руку и одну ногу; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Вращение с одной согнутой и одной отведённой назад ногой в позе классического аттитюда; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Вращение с откинутым корпусом, ноги раскрыты буквой V, одна рука над головой; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Изящное вращение на одной руке с согнутой задней ногой и отведённой передней; выполняется преимущественно на крутящемся пилоне.

Вращение с вытянутым «карандашным» положением тела; особенно характерно для крутящегося пилона.

Семейство вращений с разворотом корпуса и раскрытой линией ног и спины, в отличие от статичной позы «балерина».

Вращение с задним перехватом руки и усиленным разворотом корпуса.

Версия бэк-хука для крутящегося пилона с твистом и более длительной фиксацией.