Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ПолотнаПередний нырок «360»360 Front Dive
Травмоопасный элемент продвинутого уровня.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаЗвёздный сбросStar Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из кэтчерсаCatcher’s Slack Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаСброс через перекат бедраCross Hip Pull-Over Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаСброс из хип-кея в колениHip Key to Knee Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый WAFED ASF2 1 разбор -
ПолотнаМельницаWindmill Wheel-Down
Травмоопасный динамический элемент продвинутого уровня.
Продвинутый 2 разбора -
ГамакСброс из коффинаCorpse Drop
Низкоамплитудное контролируемое падение из горизонтального положения лицом вверх в позу лёжа с подстраховкой обмоткой.
Средний 1 разбор -
ГамакСброс из секретаряSecretary drop
Контролируемый сброс из позы секретаря: ткань расхлёстывается и фиксируется в финальной обмотке.
Средний 4 разбора -
ГамакПланш-дропPlanche Drop
Контролируемый низкоамплитудный сброс из горизонтального положения «планка» с фиксацией на одной обмотке.
Средний 2 разбора -
ГамакФиш-флопFish Flop
Короткий «рыбий» сброс лицом вниз через ткань с фиксацией обмоткой на бёдрах/тазе.
Средний 1 разбор -
ГамакБаттерфляй-дропButterfly Drop
Контролируемый сброс через позу баттерфляй с расхлёстом одной из обмоток.
Средний 1 разбор -
ГамакСтар-дропStar drop / 360 / fallen angel family
Один из первых сбросов, которые осваивают в гамаке.
Средний 2 разбора -
ГамакСброс с коленаKnee drop
Сброс с проворотом из зацепа коленом; часто становится первым контролируемым сбросом после кроссбэка.
Средний 2 разбора -
РемниДроп из стойкиHandstand drop
Падение из стойки на руках в вис с амортизацией ремнями и плечами.
Продвинутый WAFED SB32 1 разбор -
РемниДроп с локтейRoll-up elbows free drop
Свободное падение из локтевого ролл-апа с раскруткой ремней и финальной поимкой кистевым хватом.
Продвинутый WAFED SP7 1 разбор -
РемниВип-ап тип-бэкWip-up tip back
Из инвертного виса — мах назад в «невесомую» точку и опрокидывание в упор; динамический заход в поддержку.
Средний WAFED SB37 2 разбора -
РемниДроп из стойкиHandstand drop
Продвинутый сброс из стойки на руках с контролем траектории и хвата.
Продвинутый 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).