Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Инвертный вис на двух руках
Удержание прямого тела ногами вверх в висе на двух ремнях, плечи и таз в одной линии.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm inverted position prep, p. 36) -
Инвертный страддл (Inverted straddle)
Инвертный вис с разведёнными ногами; ключевая стартовая позиция для роллов и переходов.
Источники: Aaron Koz / Momentum Aerial («inverted straddle» в перечне fundamental positions) Commonwealth Circus Center -
Бэк-балланс (Back balance)
Поддержка на верху ремней лицом вверх с прямым телом, тыльной стороной кистей упирающихся в ягодицы.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Back balance, p. 27) Aaron Koz (back balance в перечне) -
Флаг в поддержке (Flag in support position)
Боковое положение тела в поддержке: вес на одной руке, тело развёрнуто горизонтально в сторону, свободная рука вытянута над головой.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Front balance to flag in support, p. 26) -
Стойка на руках на ремнях (Handstand on straps)
Вертикальная стойка в ремнях с опорой на locked grip/support line.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Handstand, p. 30) Aerial Physique FEDEC manual +1 -
Мясной крюк (Meathook)
Боковой «крюковый» вис с закрытым корпусом, из которого строятся nutcracker, flag и switch-pathways.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Meathook, p. 35) Commonwealth Circus Center Aaron Koz +4 -
Щелкунчик (Nutcracker)
Однорукая/двурукая позиция с разведёнными ногами вокруг несущей руки, связанная с meathook и inverted-nutcracker pathways.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm nutcracker, p. 37) Commonwealth Circus Center Aaron Koz +2 -
Флаг на одной руке (One-arm flag / Side planche)
Боковая горизонталь на одной руке, в которой свободная рука выстраивает линию корпуса.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm flag, p. 38) Commonwealth Circus Center Aaron Koz +4 -
Передняя планша / front lever
Горизонтальный подвес лицом вниз на прямых руках.
Источники: FEDEC manual Oroki Circus Center -
Задняя планша / back lever
Горизонтальный подвес лицом вверх, обычно появляющийся после skin the cat и как часть back-flag/back-planche vocabulary.
Источники: FEDEC manual Commonwealth Circus Center Aerialist back flag tutorial
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).