Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Обратный leg roll-up (Backward Leg Roll-Up)
Обратная версия раннего footlock roll-up pathway.
Источники: RL V1 -
Ролл-ап из двойных футлоков (Double Footlock Roll-Up)
Roll-up transition из двух footlocks, типично относимая к более позднему beginner или early intermediate vocabulary.
Источники: RL V2 SC Int -
Арабеск в кроссбэк (Arabesque to Crossback)
Переход из arabesque-family в X/crossback wrapping logic.
Источники: RL V1 SC Int AP Arab -
Кроссбэк-треугольник (Crossback Triangle)
Вариант формы из crossback straddle family с раскрытием в треугольную геометрию.
Источники: SC Int -
Слэк-слайд лифт (Slack Slide Elevator)
Переход с использованием контролируемой слабины ткани; в RL V2 фигурирует как Elevator (Slack Slide).
Источники: RL V2 -
Скин-зе-кэт из кроссбэка (Crossback Skin the Cat)
Переходный inverted pathway из crossback straddle family.
Источники: RL V2 -
Халф-миракл-сплит (Half Miracle Split)
Split-shape из intermediate progression vocabulary у Spin City.
Источники: SC Int -
Скин-зэ-кэт с пола (Skin the Cat — floor)
Заведение ног назад над головой с упором в пол; ткань помогает.
Источники: Inspire Hammock Leach (Skin the Cat exercise) -
Скин-зэ-кэт воздушный (Skin the Cat — aerial)
Полный воздушный переворот через себя с упором руками за стропу, без касания пола.
Источники: Inspire Hammock Leach «Open Hammock Skin the Cat» -
Колесо в стропе (Cartwheel)
Боковое перекатывание тела через стропу в воздухе.
Источники: AYG (Cartwheel, Backward Cartwheel) -
Морской конёк / Сихорс-ролл (Seahorse Roll / Mermaid Roll)
Перекатывание тела в обмотке русалочки с одной стороны на другую.
Источники: AYG (Mermaid Rolls / Seahorse Rolls) -
Барель-ролл (Barrel Roll)
Перекат тела «бочкой» вокруг продольной оси с использованием обеих «штанг» стропы.
Источники: AYG checklist -
Баттерфляй-ролл (Butterfly Roll)
Перекат через положение бабочки в открытом гамаке.
Источники: Inspire Hammock «Butterfly Roll» -
Тутси-ролл (Tootsie Roll)
Короткий разворотный перекат-перехват в открытой ткани.
Источники: Inspire Hammock Holly Jarvis «Mini Series» -
Тик-так (Tick-Tock)
Маятниковое перекидывание тела из стороны в сторону с тканью на крестце/тазе.
Источники: Leach Vol.1 «Tick-Tock + Roll from Horse» AYG Spin City. **Силкс-пересечение: одно имя, иная функция** — в силкс это серия дропов, в стропе чаще переход -
«Дворники» / Виндшилд вайпер (Windshield Wiper)
Маятниковое движение прямых ног из стороны в сторону в перевёрнутом положении.
Источники: AYG (Windshield Wiper Transition) общая hammock-terminology -
Скорпион-падение (Front Balance Fall to Scorpion)
Контролируемый перекат из фронт-баланса в позу «скорпион» с прогибом.
Источники: Leach Vol.1 «Front Balance Falls to Scorpion» -
Дайв-ролл (Dive Roll)
Низкоамплитудный «нырок»-перекат через ткань с фиксацией на следующей обмотке.
Источники: Inspire Hammock «Dive Roll» (beginner-уровень в категории drops) -
Фоллинг-стар (Falling star)
Динамическая переходная форма, обычно выходящая из catcher’s-family и часто ведущая дальше в gazelle-подобные линии.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *Catcher’s Climb to Falling Star to Gazelle* -
Леанна-слайд (Leanna slide)
Скользящий переходный элемент из standing/balance-family; в источниках обычно подаётся как отдельный named transition.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 public *Aerial Sling Leanna trick* tutorials -
Инфинити-ролл (Infinity roll)
Круговой/спиральный roll-family, часто используемый как вход в seatbelt или смежные wrap-позиции.
Источники: The Aerialist’s Guide — *2 Infinity Roll Entrances* Kassandra — *Infinity Loop Example* -
Маслап (Muscle-up)
Переход из виса в support position над ремнями.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Muscle-up, p. 28) Commonwealth Circus Center Aerial Physique +1 -
Кип в поддержку (Forward kip)
Динамический выход из инвертного виса в поддержку через бросок ног и опускание таза на кисти.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Forward kip, p. 29 Back kip, p. 29) -
Силовой выход в стойку (Press to handstand)
Силовой подъём таза над плечами из виса/поддержки в стойку на руках, ноги вместе или развёрнуты.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Press to handstand, p. 30 Kip to handstand, p. 31)
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).