Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Дабл-кэтчерс (Double Catcher’s)
Усложнённая catcher’s-обмотка на split silks, из которой строятся shape- и drop-pathways.
Источники: RL V2 SC Int -
Белэй (Belay)
Классическая wrap/hang family на split silks, к которой разные школы ведут из footlock, arabesque, crossback или S-wrap.
Источники: RL V2 SC Int AP Belay -
Хип кей (Hip Key)
Боковая тазовая обмотка/фиксация; один из важнейших элементов среднего уровня.
Источники: Leach Vol.1 «Hip Key» AYG Spin City +5 -
Секретарь / Сед секретарши (Secretary Seat / Hip Key Thread Thru)
Сед с продетой через хип кей рукой; ткань лежит «коромыслом» через бедро и плечо.
Источники: AYG Spin City -
Крючок / Кроше (Crochet Leg / Single Crochet)
Обмотка с зацепом подколенной ямкой через ткань, нога «крючком» удерживает положение.
Источники: Inspire Hammock Spin City AYG -
Двойной крючок (Double Crochet)
Симметричный двойной зацеп обеими ногами в крючки.
Источники: Spin City AYG -
Кетчерс / Обмотка-«ловушка» (Catcher's)
Обмотка, при которой ткань проходит через подмышки и за спиной; «полу-кетчерс» и «полный кетчерс».
Источники: Leach Vol.1 «Catcher's Climb», «Half Catcher's Series» Aerial Fit Online (Catchers Wraps category) -
Сетбелт / «Ремень безопасности» (Seatbelt Wrap)
Обмотка ткани в виде пояса вокруг талии/таза, на которой можно отпустить руки.
Источники: Leach Vol.1 глава 4 «Seatbelt Introduction» Aerial Fit Online -
Замотка бедра / Тай-ролл (Thigh Roll-Up)
Закрутка ткани вокруг бедра кручением корпуса для фиксации положения.
Источники: Leach Vol.1 «Thigh Roll-Up from Horse» -
Замотка голени / Лег-ролл (Leg Roll-Up)
Закрутка ткани вокруг голени/щиколотки кручением.
Источники: Leach Vol.1 «Leg Roll-Up» AYG (Mill rolls) -
Обратная замотка голени (Backwards Leg Roll-Up)
Леговая замотка в противоположную сторону; вариация для смены направления и связок.
Источники: Leach Vol.1 «Backwards Leg Roll-Up» -
Педал-обмотка (Pedal Wrap)
Обмотка вокруг подъёма стопы / щиколотки с тканью, идущей через арку стопы.
Источники: Leach Vol.1 «Pedal Wrap» -
Футлок (Foot Lock)
Ножная обмотка/замок на ткани; в sling используется и как самостоятельная станция, и как вход в hang/split-вариации.
Источники: Inspire Hammock AYG. **Силкс-пересечение: техника отличается** — на полотне футлок основное средство опоры на стропе он опционален +3 -
Псевдо-футлок (Faux Foot Lock)
Имитация футлока без полной обмотки — ткань зажимается между стоп.
Источники: Inspire Hammock -
Кроссбэк-стрэддл (Crossback Straddle)
Инвертированная позиция с перекрёстом ткани за спиной/плечевым поясом.
Источники: AYG checklist Holly Jarvis (Crochet Crossback) Rebekah Leach vol. 2 +3 -
Поясная обмотка / Бэлли-врэп (Belly / Waist Wrap)
Ткань обмотана вокруг талии, гимнаст лежит «животом» на петле.
Источники: AYG (Waist Wrap Drop, Belly Basket) Aerial Fit Online (Corsets & Crossed Wraps) -
Халф-кэтчерс (Half catcher’s)
Полупромежуточная catcher's-позиция, из которой удобно строить roll-ups, split-вариации и более полный catcher’s.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 Aerial Artistry Instructor — *Knee Climbs into Half Catcher’s* One80 Yoga — *Half Catcher’s Wrap* -
Кэтчерс (Catcher’s)
Базовая hammock-станция семейства catcher’s; используется как pose, wrap и как платформа для splits, somersault- и drop-работы.
Источники: Rebekah Leach vol. 1–2 Aerial Artistry Instructor — *Catcher’s Climb*, *Catcher Splits* -
Ситбелт (Seatbelt)
Одна из ключевых обмоток sling/hammock, из которой строятся transitions, rolls и формы корпуса.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *…into Seatbelt* The Aerialist’s Guide — *Infinity Roll Entrances … into the seatbelt position* -
Халф-ситбелт (Half seatbelt)
Упрощённая/неполная версия seatbelt, часто выступает промежуточной обучающей станцией.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Artistry Instructor — *…into Half Seatbelt* -
Корсет (Corset / hip corset)
Компрессионная обмотка корпуса, где ткань “закрывает” торс и стабилизирует форму.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 *Corset* tutorials and *Cross Back to Corset* sequence -
Тай-лок (Thigh lock)
Обмотка/замок через бедро; на sling часто служит базой для split- и backbend-вариаций.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Junko — *Thigh Lock / Thigh Wrap* CamiYogAIR — *Open Hammock Split with Thigh Lock* -
Дайпер-рэп (Diaper wrap)
Обмотка тазовой зоны/нижней части корпуса, часто используемая как обучающая ступень для инверсий и переходов в другие wraps.
Источники: Kassandra — *Diaper Wrap to Pelvic Wrap* separate diaper-wrap demos/tutorials -
Белэй (Belay)
Плотная обмотка корпуса/ног, из которой делают статичные удержания, roll- и sequence-работу.
Источники: Aerial Practice — *Belay* Natalie ElevatedFit — *Belay Sequence* Aerial Coco — *Intermediate Belay Tutorial*
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).