Элементы на полотнах

Спуск через ретроградное «развязывание» подъёма; первый спуск, которому обучают новичков.

Контролируемое скольжение по полотну в сидячем или захватном положении; стандартный завершающий спуск.

Базовая работа кистями с двумя полосами ткани, от которой зависят подъёмы, обмотки и выходы из большинства ранних элементов.

Базовая низкая фиксация на полотне для старта ранних входов и учебных форм у пола.

Переворот в группировке с прижатыми к груди коленями; основа всех инверсий с земли и в воздухе.

Переворот с прямыми ногами вместе; промежуточный этап между группировкой и страддлом.

Прямое вертикальное перевёрнутое положение с вытянутыми ногами вверх.

Переворот в положение «разножка» с отталкиванием от пола; первая ступень к воздушной страддл-инверсии.

Страддл-инверсия без отталкивания от пола; ключевой контрольный элемент перехода на средний уровень.

Переворот вниз головой из одиночного замка стопы; нужен для многих поз серии «вокруг спины».

Перевёрнутое положение с обмоткой на бедре; вход во множество сбросов и поз.

Базовая открытая инверсия в положении «разножка»; один из главных контрольных элементов перехода от базовых упражнений к настоящей воздушной работе.

Страддл-инверсия, выполняемая после подъёма и без опоры о пол; ключевой контрольный элемент перехода на средний уровень.

Версия страддл-инверсии на раздельных полотнах.

Версия пайк-инверсии на раздельных полотнах со складкой в тазобедренных суставах.

Чистое исполнение воздушной инверсии без сгибания ног; служит показателем готовности к продвинутому уровню.

Более высокий стандарт качества инверсии, при котором нельзя «дотягивать» движение сгибанием рук.

Элегантная поза из одиночного футлока с вытянутой и закинутой назад свободной ногой; одна из первых «красивых» поз.

Вариация газели, исполняемая из обмотки на бедре; вариант среднего уровня с другим распределением веса.

Раскрытая поза с разведёнными в стороны конечностями в S-обмотке; статичная база для звёздного сброса.

Поза с одной вытянутой назад ногой в одиночном футлоке; стандартный балетный силуэт в воздухе.

Поза с одной согнутой в колене ногой и одной прямой в футлоке; база для серии «фламинго».

Комбинация фламинго и арабеска с захватом ткани одной рукой за спиной.

Поза «звезды» с упором в две раскрытые ткани и разведёнными конечностями в двойном футлоке; поза среднего уровня в стиле «железного креста».