Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Дислокейт (Dislocate)
Гимнастический мах вперёд с проходом плеч через выкрут в новый мах вперёд.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Straight arms dislocates, p. 45) FIG Code of Points The Gymnastics Authority -
Инлокейт (Inlocate)
Гимнастический мах назад с проходом плеч через выкрут обратно в мах назад.
Источники: FIG Code of Points (still rings inlocate) The Gymnastics Authority -
Одноручный мах (One-arm swing)
Swing vocabulary на одной руке с фиксированной рабочей обмоткой/петлёй.
Источники: FEDEC Manual 2012 (One-arm swing, p. 47) Aaron Koz FEDEC manual +2 -
Флэры (Flares)
Динамическое крутящееся вращение в висе с раскрытым телом через несколько позиций (meathook, flag, reverse meathook); ключевая динамика, уникальная для straps.
Источники: Aaron Koz / Momentum Aerial / Springfield Aerial Fitness (flares как центральная тема Level 1) YouTube «Flares on Aerial Straps» -
Ролл-ап в группировке (Roll-up tucked / meathook roll-up)
Базовая намотка корпуса на ремни в tuck/meathook-like форме, ведущая к crucifix/inverted crucifix/handstand finishes.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Roll-up meathook/tucked, p. 50) Disciplesofourbreath Dima Deyneko tutorials +3 -
Ролл-ап прямым телом (Roll-up straight)
Более длинная, линейная версия roll-up с прямым телом и большей нагрузкой на тайминг и ось.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Roll-up straight, p. 52) Aaron Koz Swinging Reference Guide FEDEC manual +2 -
Ролл-ап на локтях (Roll-up elbows)
Ролл-ап с захватом ремней выше локтей вместо запястий; стартовая позиция для серии elbow drops.
Источники: FEDEC Manual 2012 (Roll-up elbows, p. 51) -
Двуручные биты / махи
Базовый swing vocabulary на двух руках, от которого расходятся dislocate-, roll- и one-arm swing pathways.
Источники: FEDEC manual Circus Center NCCA Pierre Riviere masterclass -
Дислокат прямыми руками
Переход через непрерывный плечевой разворот в маховой траектории с прямыми руками.
Источники: FEDEC manual Circus Dictionary -
Группированный roll-down
Контролируемая обратная размотка из roll-up с сохранением опоры и ритма спуска.
Источники: FEDEC manual Straps Roll-up Variations
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).