Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Бау-энд-арроу / Лук (Bow and Arrow)
Поза «лучник»: одна нога согнута вверх и удерживается рукой, как натянутый лук.
Источники: Spin City AYG -
Колыбель (Cradle)
Поза «колыбели»: одна или обе ноги уложены в петлю ткани как в люльку; корпус подвешен.
Источники: Spin City «Cradle», «Single Leg Cradle» -
Тред-зэ-нидл / Игольное ушко (Thread the Needle)
Сложная скрутка корпуса с продёвом одной ноги или руки через образованный тканью «треугольник».
Источники: Spin City «Thread the Needle» AYG. **Силкс-пересечение: одно имя, разная обвязка** — на полотнах из футлока, на стропе — из инверта -
Передний арабеск (Front arabesque)
Асимметричная линия с выносом свободной ноги назад; частая “витринная” форма в low-hammock и spin-работе.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 The Aerialist’s Guide — *3 Beautiful Arabesques* Day 8 Arabesque tutorial -
Задний арабеск (Back arabesque)
Обратная/развёрнутая arabesque-линия в hammock; чаще встречается как вариация одной и той же арабеск-семьи.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 The Aerialist’s Guide — *3 Beautiful Arabesques* / *Spinning Arabesque* -
Энджел (Angel)
Раскрытая “крылатая” форма, часто вырастающая из mermaid- или roll-up-подобных входов.
Источники: The Aerialist’s Guide — *Mermaid to Angel* The Aerialist’s Guide — *Angel Roll Ups* additional aerial-yoga angel tutorials -
Флаинг-стэг (Flying stag)
Вариант stag-линии с вращением/обходом ткани; нередко используется как эффектный промежуточный shape перед дропом.
Источники: Aerial Artistry Instructor — *Stag* in Backpack list The Aerialist’s Guide — *Flying Stag* -
Бэрдс-нeст (Bird’s nest)
Узнаваемая базовая поза-перекладка, часто используемая как ранняя shape в fabric-аппаратах.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 McFour & More — *Candlestick & Bird’s nest* -
Скорпион (Scorpion)
Бэкбендовая инвертированная форма, часто строящаяся из front-balance-family.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 scorpion hammock tutorials -
Секретарь (Secretary)
Ассиметричная seated/wrapped форма; в некоторых школах это просто поза, в других — целый sequence-family c выходами и дропами.
Источники: Aerial Artistry Instructor — *Secretary 1* in Backpack list Natalie ElevatedFit — *Secretary* tutorial -
Кьюпид (Cupid)
Характерная sling-поза/мини-секвенция с выразительной боковой линией; в публичных hammock-источниках встречается как отдельный tutorial-family.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 Aerial Bon — *Cupid Sequence Tutorial* -
Кни-ханг (Knee hang / Clothesline)
Подвес/баланс через зацеп одной или двух ног, где корпус свисает под тканью.
Источники: Rebekah Leach vol. 2 — knee/ankle hangs The Aerialist’s Guide — *Knee Hang / Clothesline* -
Коффин-планк (Coffin / plank)
Горизонтальная “доска” в гамаке без активной тяги руками; часто используется как hands-free balance shape.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 — *Coffin* The Aerialist’s Guide — *Coffin / Plank on Aerial Hammock* -
Лайон (Lion)
Семейство sling-форм, к которому Leach относит front/back lion и связанный cuddle-сет.
Источники: Rebekah Leach vol. 1 public *Lion Pose Aerial Hammock Tutorial* -
Сплиты из хип-ключа (Hip key splits)
Split-вариация, опирающаяся на hip-key family; на sling встречается как отдельный sequence-элемент, а не только как “форма в потоке”.
Источники: Aerial Practice — *Hip Key Splits Flow* Aerial Artistry Instructor — *Hip Key Splits* in split video -
Сплиты из кэтчерс (Catcher splits)
Split-вариация из catcher’s-family; удобно оценивать отдельно от обычного catcher’s как более продвинутую форму.
Источники: Aerial Artistry Instructor — *Catcher Splits* Jasmine Ramseier — *Aerial Hammock Catcher’s Split Tutorial* -
Скин-зэ-кэт с пола (Skin the Cat — floor)
Заведение ног назад над головой с упором в пол; ткань помогает.
Источники: Inspire Hammock Leach (Skin the Cat exercise) -
Скин-зэ-кэт воздушный (Skin the Cat — aerial)
Полный воздушный переворот через себя с упором руками за стропу, без касания пола.
Источники: Inspire Hammock Leach «Open Hammock Skin the Cat» -
Колесо в стропе (Cartwheel)
Боковое перекатывание тела через стропу в воздухе.
Источники: AYG (Cartwheel, Backward Cartwheel) -
Морской конёк / Сихорс-ролл (Seahorse Roll / Mermaid Roll)
Перекатывание тела в обмотке русалочки с одной стороны на другую.
Источники: AYG (Mermaid Rolls / Seahorse Rolls) -
Барель-ролл (Barrel Roll)
Перекат тела «бочкой» вокруг продольной оси с использованием обеих «штанг» стропы.
Источники: AYG checklist -
Баттерфляй-ролл (Butterfly Roll)
Перекат через положение бабочки в открытом гамаке.
Источники: Inspire Hammock «Butterfly Roll» -
Тутси-ролл (Tootsie Roll)
Короткий разворотный перекат-перехват в открытой ткани.
Источники: Inspire Hammock Holly Jarvis «Mini Series» -
Тик-так (Tick-Tock)
Маятниковое перекидывание тела из стороны в сторону с тканью на крестце/тазе.
Источники: Leach Vol.1 «Tick-Tock + Roll from Horse» AYG Spin City. **Силкс-пересечение: одно имя, иная функция** — в силкс это серия дропов, в стропе чаще переход
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).