Библиотека элементов воздушной гимнастики

Сидение в нижней U-петле стропы с тканью под бёдрами/седалищем; стартовое положение для большинства начальных элементов.

Сед верхом на одной из «штанг» стропы лицом к ткани, аналогично сидению на трапеции.

Положение, в котором гимнаст продевает руки в стропу как в лямки рюкзака; ткань лежит за спиной на уровне рёбер.

Стойка двумя или одной ногой внутри нижней петли стропы с захватом «штанг» руками.

Подвес с ведущей опорой через таз/бедро; в hammock это одна из центральных промежуточных станций.

Упор на прямые руки в стропе («штанги» под кистями), таз и ноги свободны.

Стояние в гамаке; фундамент для low-hammock работы, spins и многих первых поз.

Баланс/подвес на ткани в зоне крестца; часто даёт ученику первое чувство опоры в гамаке.

Работа в раскрытой, “расправленной” ткани, а не в закрытой петле.

Хват/организация ткани, из которого строятся арабески и другие асимметричные линии.

Базовая раскрытая инвертированная форма; в sling часто появляется раньше, чем в silks, за счёт поддержки под тазом/спиной.

Переворот таза вверх с тканью под крестцом из седа или из положения стоя.

Перевёрнутый шпагат-стрэддл с тканью на крестце; ноги широко разведены в стороны.

Асимметричная поза с выраженной линией передней ноги и фиксацией опорной ноги в ткани.

Перевёрнутое положение с прямыми ногами вверх, корпус сложен пополам, ноги вместе.

Перевёрнутая группировка: колени прижаты к груди в U-петле.

Удержание шпагата стрэддл в воздухе без опоры рук, только на обмотках и мышцах кора.

Инверсия с опорой через плечевой пояс в открытой ткани; часто используется как самостоятельная поза и как точка входа в вариации.

Подвес вниз головой через фиксацию голеностопа/стопы; в hammock часто идёт рядом с foot lock.

Заход в стропу через жим в стрэддл и опускание ткани на крестец.

Силовой заход переворотом через ткань из положения стоя или виса на руках — без касания пола ногами.

Вход, при котором U-петля разворачивается широко и используется как «открытая» опора под спиной/тазом.

Заход с зацепом ноги в крючок (crochet) и переворотом тела через ткань.

Заход с зацепом голенью и подкручиванием корпуса через ткань.