Библиотека элементов воздушной гимнастики

Асимметричный заход: одной ногой зацеп за нижнюю дугу подколенкой, корпус поднимается в сед.

Силовой подъём в кольцо через переворот корпуса через нижнюю дугу с финальной позицией в висе на бёдрах или седе.

Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в вис на бёдрах или сед.

Заход с наклоном корпуса в тазобедренном суставе и махом одной ноги; ведёт в сед или вис на бедре, распространённый вход в кольцо.

Силовой заход через позицию «мясной крюк» (захват подмышкой за боковую дугу) с выходом в сед или вис на бёдрах.

Боковой заход в кольцо с выходом в посадку или обвив.

Боковой заход в кольцо с фиксацией ноги на дуге и выходом в позу «Далила»; в части школ считается вариантом сайд-маунта.

Заход в кольцо через положение складки (пайк).

Семейство заходов, в которых тело перекатывается через дугу в верхнюю опору или на живот.

Вариант подъёма переворотом, который заканчивается сразу в висе на бёдрах, а не в верхней опоре.

Силовая позиция: тело сбоку от кольца, одной рукой держится за боковую дугу с упором о бок/подмышку; ноги свободны.

Боковой сед-распор: одна сторона корпуса упирается в верхнюю дугу, кольцо вдоль позвоночника, ноги вместе или скрещены.

Перевёрнутый вариант позы «Человек на луне»: корпус расположен головой вниз с упором плеча в кольцо.

Профильный прогиб с одной согнутой ногой к груди и второй прямой, упёртой в боковую дугу; крестец на нижней дуге, руки могут быть свободны.

Перевёрнутая поза с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропы и прогибом спины; «корзинка» из тела.

Лежащая поза с сомкнутыми ногами на нижней дуге, корпус развёрнут лицом наружу от кольца, верхняя рука вытянута в пространство.

Лежащая поза на нижней дуге, корпус параллелен кольцу, лицо обращено внутрь; легче, чем наружная русалка.

Поза с одной рукой и плечом, продетыми через кольцо; корпус наружу, ноги вытянуты вниз или согнуты — фронтальный и боковой варианты.

Поза сверху на нижней дуге с одной опорной ногой и прогибом спины; вторая нога отведена назад в арабеск.

Сед верхом на нижней дуге с прямыми ногами по обе стороны кольца и руками за спиной на боковых дугах.

Вариация «Лошадки» с согнутой передней ногой («поза оленя») для эстетической линии.

Прогиб назад из седа с захватом верхней дуги одной или двумя руками; основа для русалки, газели, ангела.

Балансирующая поза с опорой крестцом/спиной на нижнюю дугу, ноги в шпагате или стрэддле, руки свободны.

Балансирующая поза животом на нижней дуге, корпус и ноги вытянуты горизонтально, руки свободны.