Библиотека элементов воздушной гимнастики

Базовый mount, в котором одно колено первым фиксирует bar/hoop.

Силовой подъём в кольцо через переворот корпуса через нижнюю дугу с финальной позицией в висе на бёдрах или седе.

Заход в кольцо через перекат корпуса животом через нижнюю дугу; обычно ведёт в hip hang или сед.

Динамический мах одной ноги с заводом корпуса в сед или вис на бедре.

Силовой заход через позицию meathook (захват подмышкой о боковую дугу) с выходом в сед или вис на бёдрах.

Боковой заход в аппарат с выходом в посадку/обвив.

Заход в hoop через боковой вход с фиксацией ноги в позиции Delilah.

Заход/выход в аппарат через pike-линию.

Семейство заходов, где тело перекатывается через bar в верхнюю опору или на живот.

Вариант pullover, который оканчивается сразу в hip hang, а не в верхней опоре.

Продвинутый односторонний силовой hang/rotation на одной руке с выраженной боковой линией тела.

Боковой сед-распор: одна сторона корпуса упирается в верхнюю дугу, кольцо вдоль позвоночника, ноги вместе или скрещены.

Перевёрнутый вариант MITM: корпус расположен головой вниз с упором плеча в кольцо (Nebo-Sport AH-B-23).

Профильная layback-поза с характерной дугой корпуса и согнутой передней ногой.

Перевёрнутая поза с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропы и прогибом спины; «корзинка» из тела.

Лежащая поза с сомкнутыми ногами на нижней дуге, корпус развёрнут лицом наружу от кольца, верхняя рука вытянута в пространство.

Лежащая поза на нижней дуге, корпус параллелен кольцу, лицо обращено внутрь; легче, чем наружная русалка.

Семейство боковых поддержанных поз; многие школы разделяют **front Amazon** и **side Amazon**.

Поза сверху на нижней дуге с одной опорной ногой и прогибом спины; вторая нога отведена назад в арабеск.

Сед верхом на нижней дуге с прямыми ногами по обе стороны кольца и руками за спиной на боковых дугах.

Вариация Horse с согнутой передней ногой («поза оленя») для эстетической линии.

Прогиб назад из седа с захватом верхней дуги одной или двумя руками; основа для русалки, газели, ангела.

Баланс с опорой на спину/поясницу на нижнем или верхнем bar, с half/full и crossed-leg вариациями.

Баланс на животе/передней линии корпуса, который часто служит базой для amazon, dragonfly и roll-outs.