Библиотека элементов воздушной гимнастики

Перевёрнутая поза, в которой тело «собрано» в кольце и удерживается зацепом ног за верхнюю дугу или стропы с прогибом спины.

Боковой вис на одной щиколотке со второй ногой, отведённой в шпагатное положение.

Полувис с опорой на одну сторону таза и бедра.

Вис на сгибе локтя.

Продвинутый вис с фиксацией за пятки.

Вис на носках с нагрузкой на стопу и длинной линией корпуса; встречается в основном в программах продвинутого уровня.

Поза лицом вперёд сидя или с опорой на живот на нижней дуге; осваивается как самостоятельный элемент.

Сидячая или висовая позиция, в которой ноги образуют узнаваемую «четвёрку».

Открытая поза с полулунной линией корпуса на кольце.

Боковая поза с прогибом на нижней дуге; существуют варианты лицом внутрь и наружу.

Обратная по направлению и ориентации корпуса версия позы «Лев на дереве».

Позиция «колыбель» с зацепом одной ногой.

Базовая позиция, в которой кольцо «подхватывает» корпус и таз.

Компактная сидячая поза с согнутыми ногами и наклоном корпуса, напоминающая силуэт бокала мартини; уровень сложности в разных школах оценивают по-разному.

Поза, в которой линии ног и рук складываются в силуэт бокала; чаще выполняется на кольце с одной точкой подвеса.

Присед или стойка на дуге с балансом на стопах.

Закрытая продолговатая форма внутри кольца с компактной линией корпуса; в студийных программах — поза начального или среднего уровня.

Открытая вытянутая поза в кольце с выраженной «полётной» линией.

Длинная поза лицом вниз с корпусом, вытянутым в одну линию.

Шпагатная позиция с одной согнутой ногой.

Одна из самых вариативных поз: в разных школах встречаются высокий, стоячий арабеск и арабеск на верхней дуге.

Шпагатная форма, в которой ноги и кольцо образуют «часовую» композицию.

Продвинутая шпагатная форма внутри кольца или по его верхней линии.

Семейство поз с выраженным тянущим контуром корпуса и ноги, напоминающим натянутый лук.