Библиотека элементов воздушной гимнастики

Прогиб назад из седа или стойки с касанием стопами головы; на одноточечном кольце обычно выполняется через спансет.

Вертикальная позиция вниз головой со сведёнными ногами вверх; удержание корпуса прессом в кольце или с зацепом стоп.

Боковая балансовая поза с упором подмышкой/плечом в кольцо, ноги вытянуты в стороны; нижняя нога параллельна полу.

Сидячая поза с одной ногой, продетой через кольцо, и наклоном корпуса вперёд через нижнюю дугу; внутренний вариант называется Sleeper.

Боковая поза с одной ногой, упирающейся в боковую дугу, и корпусом, наклонённым к ней; визуально — «летящий» силуэт.

Прогиб назад с захватом одной или двух рук за верхнюю дугу, упор крестцом на нижнюю; вариант под дугой называется Angel Below Bar.

Боковой вис с зацепом одной ногой за дугу и стилизованным прогибом корпуса; популярна как финальная позиция в сбросах из газели.

Перевёрнутая поза с разведёнными согнутыми ногами и стопами вместе; удержание корпуса прогибом или захватом тросов.

Технически сложная боковая поза с глубоким прогибом и продольным шпагатом; названа по имени цирковой артистки.

Захват стопы поднятой и вытянутой ноги одноимённой рукой при удержании кольца; в гимнастической традиции — «затяжка через бок».

Висящий продольный шпагат под нижней дугой с зацепом ногами за дугу или стропу.

Продольный шпагат с зацепом одной ноги за верхнюю дугу и второй — за нижнюю; включает «Horizon Splits» (горизонтальный шпагат).

Поза с зацепом одной подколенки за верхнюю дугу и противоположной руки за нижнюю с горизонтальной линией корпуса; распространённый цирковой термин.

Горизонтальный вис на боковой дуге с прямыми ногами и корпусом параллельно полу; существуют передний и задний варианты.

Вис на одной руке в кольце с прямым корпусом и сведёнными ногами вверх или вниз.

Висящее положение со сведёнными прямыми ногами под кольцом — вертикальная или диагональная «стрела»; включает варианты Pike Arrow и Tofu Hook.

Перевёрнутый вис с зацепом обеих стоп за верхнюю дугу или стропу; на двухточечном кольце выполняется с зацепом за стропы, на одноточечном — за верхнюю дугу.

Перевёрнутый вис с зацепом одной стопой; обычно выполняется после виса на внешнем подколене на двухточечном кольце.

Профильный вис с одной зацепленной щиколоткой и второй ногой, отведённой в шпагатное положение; также называется Scissors.

Стилизованная сидячая поза с одной согнутой ногой и аккуратной линией корпуса; эффектный элемент начального уровня.

Силовое горизонтальное удержание с упором локтя в подвздошную кость и второй рукой на верхней дуге.

Вис с зацепом одной или двух подмышек за дугу или стропу; в гимнастической традиции — «вис на подмышечной впадине».

Удержание корпуса прямой линией с упором живота/таза на нижнюю дугу и руками вперёд («ласточка»).

Вертикальная вытянутая позиция на верхней дуге со сведёнными ногами; стартовая поза для многих переходов сверху.