Библиотека элементов воздушной гимнастики

Upright arch/standing-shape на hoop.

Удержание оси и контроль скорости вращения кольца за счёт работы корпуса и положения конечностей.

Спин с зацепом обоих локтей за кольцо; в Nebo-Sport — AH-S-5, минимум 3 оборота без остановки.

Спиральный спуск с верхней дуги на нижнюю с одновременным вращением; описан в Leach Vol.2 как двухточечная техника.

Круговой переход вокруг hoop с несколькими стандартными проходами и вариациями из pike/straddle.

Поворот корпуса в воздухе через бедро для смены позиции кольца относительно тела; вход во многие интермедиа-позы.

Перекат через нижнюю дугу из седа с прохождением одной ноги через кольцо; существуют half- и full-варианты.

Перекат через кольцо из позиции Lion in a Tree в зеркальную с продеванием ноги; «same face» и «change face» варианты.

Перекат через живот/переднюю линию корпуса как mount или динамический переход.

Перекат вперёд из seated-позиции; у Rebekah прямо дан как **hip roll**, в Pura Vida рядом встречается **seated roll**.

Rolling transition вокруг hoop, который в beginner/intermediate syllabi уже выделяют отдельным именем.

Колёсный/мельничный вращательный переход.

Классический вертикальный подъём вверх по пилону с помощью рук и ног.

Подъём с боковой ориентацией корпуса относительно пилона.

Подъём в положении side-sit без касания пола, перемещение по пилону за счёт хвата и сидящей позиции.

Подъём вверх головой вниз с поочерёдной перестановкой бёдер; LOD «moderate-difficult» по IPSF.

Инвертированный подъём вверх по пилону в положении, близком к crucifix/leg-hang family.

Подъём без участия ног; LOD «very difficult — extremely difficult» по IPSF; требует развитой силы тяги.

Подъём вверх без рабочей поддержки ног.

Внешне узнаваемая split-pose из outside-leg-hang family, обычно выполняемая на static pole как фиксированная shape.

Поза с сильным выносом корпуса и split-line, обычно более требовательная к хамстрингам и контролю таза, чем базовые split-pose families.

Глубокая split/backbend-поза с выраженным раскрытием корпуса и ног.

Глубокая инвертированная backbend-поза из leg-hang family с захватом задней ноги руками.

Гибридная поза-флексибилити: Марченко с захватом дальней ноги, формирующая «радугу» через корпус.