Библиотека элементов воздушной гимнастики

Глубокий бэкбенд с захватом стоп руками над головой, корпус в форме «орла»; преимущественно spin pole для красоты вращения.

Вертикальная split-версия jade family.

Базовый вертикальный хват руками вокруг пилона без сложного разворота плеча.

Хват, где большой палец находится на той же стороне, что и остальные пальцы.

Разнесённый хват двумя руками по разным уровням, создающий боковое усилие.

Хват с развёрнутым внутрь плечом верхней руки; распространён в TG-handspring и TG-Ayesha, требует прогрева плеча.

Контакт пилона через предплечье как самостоятельный grip family.

Фиксация пилона в локтевом сгибе как отдельный технический контакт.

Двухрукий статичный вис у пилона с прямой осанкой; ключевой контроль плечевого пояса, прелюдия ко всем подъёмам.

Хореографическая прогулка по кругу с захватом пилона рукой; статика на static pole, спин-инициация на spin pole.

Фиксация корпуса на пилоне за счёт прижима бёдер/внутренней поверхности ног в сидячем положении.

Неинвертированная фиксация корпуса на пилоне с боковым прижимом тела и/или ног.

Переворот вверх ногами из положения у пилона со страховкой бедром и руками; PSO L2 «Floor Inverter».

Переворот в воздухе без касания пола; PSO L3 «Air Inverter».

Инверт из плечевого контакта с пилоном как самостоятельный силовой technical mount.

Шолдер-маунт без опоры ногами о пол.

Перевёрнутый вис с зацепом коленями вокруг пилона и раскрытыми в стороны руками; static и spin.

Откидывание корпуса назад из sit family с контролем за счёт ног и таза.

Базовый инверт с раскрытием ног в straddle.

Шаговый/подсадочный aerial entry в invert family.

Инвертированная фиксация вниз головой с прижимом пилона ногами и/или телом.

Инвертированный зацеп внешней ногой вокруг пилона.

Инвертированный зацеп внутренней ногой вокруг пилона.

Сидячее положение на пилоне с фиксацией внутренней стороной бедра и голенью; static и spin (как side-sit).