Библиотека элементов воздушной гимнастики

Прокатывание корпуса вдоль пилона с прижатыми руками и ногами; выполняется на статичном и крутящемся пилоне.

Прыжок с пилона на пол или запрыгивание с пола на пилон; на соревнованиях даёт технический бонус к оценке.

Круговой мах ногами вокруг пилона; базовый технический вход во вращения и подготовка к переворотам.

Переход с пола во вращение: толчок и мах ноги отрывают тело от пола, и пилон «подхватывает» вращение.

Контролируемый выход из перевёрнутых положений через контакт плечом.

Самый распространённый способ подъёма по двум полотнам с использованием базовой стойки на каждом шаге.

Подъём с упором стопы в ткань между ног; «русский» вариант, экономичный по силам.

Расширенная амплитудная версия русского подъёма с прямой опорной ногой и подъёмом таза; часто используется как вход в слэк-сброс из «большого русского».

Подъём по одному полотну в каждой руке с поочерёдной фиксацией ткани между стопами, как при педалировании; один из самых требовательных к силе.

Подъём с фиксацией ткани одноимённым подколенным крюком на каждом шаге; полезен для контроля.

Подъём с использованием подколенного крючка через обе ноги; промежуточный по сложности.

Подъём в перевёрнутом положении, перебирая руками; навык продвинутого уровня, требующий стабильной инверсии.

Подъём только на руках с разведёнными ногами; силовой подъём продвинутого уровня.

Подъём «велосипед» на раздельных полотнах: стопы поочерёдно фиксируют ткань, как при педалировании, с активной работой ног и таза.

Подъём через одновременную работу обеих ног с зацепом коленями за полотно.

Вариант подъёма с зацепом колена на одной стороне полотна.

Вариант подъёма с противоположной ориентацией коленного зацепа относительно полотна.

Контролируемый спуск-вращение с раскручиванием U-замка в S-обмотке; первый «настоящий» сброс, который изучают ученики.

Маленький контролируемый сброс из футлока в страддл; самый ранний сброс, доступный на начальном уровне.

Небольшой сброс с уходом в позу «скорпион»; элемент среднего уровня.

Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует точной обмотки.

Травмоопасный элемент: лёгкая ошибка в обмотке приводит к падению.

Травмоопасный элемент: большой перепад высоты, требует уверенной S-обмотки и бедренного «крючка».

Высокотравмоопасный элемент: большой перепад высоты, требуется минимум 4 м потолка и обязательная проверка обмотки.