Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, гамаку, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
ПолотнаСтарлетт-дропStarlette Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
Полотна«Колбасный» сбросSausage Roll / Wrapped J Roll Drop
Высокотравмоопасный элемент: сложная обмотка, ошибки в направлении приводят к застреванию или большому свободному падению.
Продвинутый 3 разбора -
ПолотнаСброс из хип-кеяHip Key Drop / Hip Key Drop Combo
Травмоопасный элемент: сброс с нагрузкой на кости таза, требует точной обмотки.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСброс «Питер Пэн»Peter Pan Drop / Hip Key Leg Wrap Dive / Elsie Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из «большого русского»Big Russian Slack Drop
Травмоопасный элемент: критично точно дозировать объём слабины.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСальто-сбросSalto Drop
Высокотравмоопасный элемент продвинутого уровня.
Продвинутый WAFED ASF3 2 разбора -
Полотна«360»-сброс360 Drop
Высокотравмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
Полотна«Колесо»-сбросCartwheel Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаМини-сброс из «лотоса»Lotus Droplet
Травмоопасный элемент.
Средний 1 разбор -
ПолотнаТик-ток дропTick Tock Drop
Травмоопасный элемент, хотя многие школы дают его сравнительно рано.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПланш-дропPlanche Drop
Травмоопасный элемент.
Средний 1 разбор -
ПолотнаПередний кувырокForward Roll Salto
Семейство коротких спусков через передний кувырок или сальто.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПолусброс из хиплокаHiplock Half Drop
Травмоопасный элемент.
Средний 2 разбора -
ПолотнаПередний нырок «360»360 Front Dive
Травмоопасный элемент продвинутого уровня.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаЗвёздный сбросStar Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаСлэк-сброс из кэтчерсаCatcher’s Slack Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаСброс через перекат бедраCross Hip Pull-Over Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый 1 разбор -
ПолотнаСброс из хип-кея в колениHip Key to Knee Drop
Травмоопасный элемент.
Продвинутый WAFED ASF2 1 разбор -
ПолотнаМельницаWindmill Wheel-Down
Травмоопасный динамический элемент продвинутого уровня.
Продвинутый 2 разбора -
ПолотнаПостановка плеч и хватShoulder Engagement / Grip
Правильное удержание плечевого пояса в нейтральном положении при висе на двух полотнах; базовый навык, на котором строится вся остальная техника.
Новичок WAFED ASB81 3 разбора -
ПолотнаБазовый вис на двух полотнахBasic Hang / Dead Hang
Удержание собственного веса на прямых руках хватом за две полосы ткани; используется для оценки готовности к подъёмам.
Новичок 3 разбора -
ПолотнаБазовая стойка / «нога в ногу»Basic Stand
Стойка на полотне с обмоткой ткани вокруг одной стопы и фиксацией второй стопой сверху; платформа для подъёма.
Новичок 4 разбора -
ПолотнаЗавязывание узла на полотнеSlipknot / Fabric Knot
Базовый «скользящий» узел на двух полотнах, образующий петлю-«стремя» для дальнейшей работы низко над полом.
Новичок 3 разбора -
ПолотнаСидение в узле / «Рюкзак»Knot Sit / Backpack
Положение сидя на завязанном узле или с тканью вокруг рёбер; используется как стартовая позиция для многих трюков.
Новичок 2 разбора
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).