Библиотека элементов воздушной гимнастики

Одинарный замок стопы, при котором ткань заводится поверх носка и образует восьмёрку вокруг стопы; самый распространённый одиночный замок.

Одинарный замок стопы под пяткой; чаще используется в постановках, требует более точной техники.

Два одиночных замка «восьмёркой» одновременно на обеих ногах; платформа для крестовой страддл-инверсии и многих поз.

Симметричный двойной замок под пятками; вход выполняется одновременно с двух сторон.

Захват ткани в подколенных ямках обеих ног в перевёрнутом положении; необходимый навык для многих обмоток и сбросов.

Спуск через ретроградное «развязывание» подъёма; первый спуск, которому обучают новичков.

Контролируемое скольжение по полотну в сидячем или захватном положении; стандартный завершающий спуск.

Базовая работа кистями с двумя полосами ткани, от которой зависят подъёмы, обмотки и выходы из большинства ранних элементов.

Базовая низкая фиксация на полотне для старта ранних входов и учебных форм у пола.

Переворот в группировке с прижатыми к груди коленями; основа всех инверсий с земли и в воздухе.

Переворот с прямыми ногами вместе; промежуточный этап между группировкой и страддлом.

Прямое вертикальное перевёрнутое положение с вытянутыми ногами вверх.

Переворот в положение «разножка» с отталкиванием от пола; первая ступень к воздушной страддл-инверсии.

Страддл-инверсия без отталкивания от пола; ключевой контрольный элемент перехода на средний уровень.

Переворот вниз головой из одиночного замка стопы; нужен для многих поз серии «вокруг спины».

Перевёрнутое положение с обмоткой на бедре; вход во множество сбросов и поз.

Базовая открытая инверсия в положении «разножка»; один из главных контрольных элементов перехода от базовых упражнений к настоящей воздушной работе.

Страддл-инверсия, выполняемая после подъёма и без опоры о пол; ключевой контрольный элемент перехода на средний уровень.

Версия страддл-инверсии на раздельных полотнах.

Версия пайк-инверсии на раздельных полотнах со складкой в тазобедренных суставах.

Чистое исполнение воздушной инверсии без сгибания ног; служит показателем готовности к продвинутому уровню.

Более высокий стандарт качества инверсии, при котором нельзя «дотягивать» движение сгибанием рук.

Элегантная поза из одиночного футлока с вытянутой и закинутой назад свободной ногой; одна из первых «красивых» поз.

Вариация газели, исполняемая из обмотки на бедре; вариант среднего уровня с другим распределением веса.