Библиотека элементов воздушной гимнастики
Справочник по всем шести дисциплинам — полотнам, кольцу, ремням, слингу, трапеции и пилону. У каждого элемента — описание техники, дисциплина и уровень сложности; предусловия и видео-разборы — где их успели собрать.
-
Бедренный «крючок» (Thigh Hitch)
Обмотка ткани вокруг бедра в перевёрнутом положении; пререквизит star drop и Peter Pan drop.
Источники: AERIAL ELEMENTS glossary (Thigh hitch 63) Aerial Fitness Daily -
Двойная обмотка «вокруг спины» (Double 'Round the Back)
Обмотка обоих полотен через торс на манер «крест-на-крест»; вход в Mermaid и pillar splits.
Источники: Rebekah Leach Vol.1 -
Одинарный футлок-восьмёрка (Single Figure-8 Footlock)
Базовая footlock-обмотка на одной ноге, встречающаяся почти во всех открытых beginner syllabi.
Источники: RL V1 SC Beg AANYC +1 -
Одинарный стременной футлок (Single Stirrup Footlock)
Альтернативная footlock-обмотка, которую RL V1 называет stirrup footlock, а Aerial Arts NYC — aerial dance lock.
Источники: RL V1 AANYC -
Двойные футлоки-восьмёрки (Double Figure-8 Footlocks)
Парная верcия figure-8 footlock на обе ноги.
Источники: RL V1 SC Beg -
Двойные стременные футлоки (Double Stirrup Footlocks)
Двойная версия aerial dance / stirrup footlocks.
Источники: RL V1 SC Int -
Иггбитер-футлоки (Egg Beater Footlocks)
Более специализированый способ входа в двойные footlocks, который Aerial Physique прямо требует для teacher-training application, а Spin City выделяет в inte…
Источники: AP Req SC Int -
Зацеп коленом по своей стороне (Same Side Knee Hook)
Однополосная knee-hook обмотка, из которой строятся climbs и некоторые leg-wrap pathways.
Источники: RL V2 -
Зацеп коленом по противоположной стороне (Opposite Side Knee Hook)
Knee-hook вариант с противоположной ориентацией относительно полотна.
Источники: RL V2 -
Двойное кроше (Double Crochet)
Симметричная leg-wrap позиция на split silks, встречающаяся в beginner/in-between vocabulary у Spin City.
Источники: SC Beg SC Int -
Хип-хитч сит (Hip Hitch Seat)
Сидячая wrap-позиция из hip/waist-hitch family, от которой в RL V2 строится дальнейшая thigh/knee-lock progressions.
Источники: RL V1 RL V2 -
Тай-лок (Thigh Lock)
Закрывающая обмотка на бедре из hitch family.
Источники: RL V2 -
Ни-лок (Knee Lock)
Обмотка с фиксацией вокруг колена, связанная у RL V2 с hip key, thigh lock и outside hip hitch pathways.
Источники: RL V2 -
Кроссбэк (Crossback The X)
Базовая X-обмотка на двух футлоках, служащая платформой для большого числа split-silks навыков.
Источники: RL V1 SC Int -
Кэтчерс-рап (Catcher’s Wrap)
Семейство catcher’s wraps на split silks; названия open/closed/cross catchers сильно зависят от школы.
Источники: RL V2 SC Int -
Дабл-кэтчерс (Double Catcher’s)
Усложнённая catcher’s-обмотка на split silks, из которой строятся shape- и drop-pathways.
Источники: RL V2 SC Int -
Белэй (Belay)
Классическая wrap/hang family на split silks, к которой разные школы ведут из footlock, arabesque, crossback или S-wrap.
Источники: RL V2 SC Int AP Belay -
Корпс-дроп / Контролируемый сброс из коффина (Coffin → Corpse Drop)
Низкоамплитудный контролируемый сброс из позы коффин в положение corpse с подстраховкой обмоткой.
Источники: Leach Vol.1 «Coffin to Corpse Drop» -
Сброс из секретаря (Secretary Seat Drop)
Дроп-семейство, начинающееся из secretary-position; в публичных источниках обычно отделяется от самой secretary-позы.
Источники: AYG «Secretary Drop Sequence» Kama Fit Aerial Artistry Instructor — *Secretary Drop* +1 -
Планш-дроп (Planche Drop)
Низкоамплитудный сброс из горизонтального положения «планка» с фиксацией на одной обмотке.
Источники: Spin City «Planche Drop» Inspire Hammock -
Фиш-флоп (Fish Flop)
Короткий «рыбий» сброс лицом вниз через ткань с фиксацией обмоткой на бёдрах/тазе.
Источники: Spin City «Fish Flop» -
Баттерфляй-дроп (Butterfly Drop)
Контролируемый сброс через позу баттерфляй с расхлёстом одной из обмоток.
Источники: Spin City «Butterfly Drop» -
Стар-дроп (Star drop / 360 / fallen angel family)
Самый часто повторяющийся “первый” hammock-drop-family в публичных tutorials.
Источники: Aerial Bon — *Star DROP / 360 drop* separate *Falling Angel / 360 / Star Drop* tutorial -
Кни-дроп (Knee drop)
Дроп через отпускание/проворот из knee-hook family; часто служит первым контролируемым drop после crossback.
Источники: Aerial Practice — *Fun and Simple Knee Drop* corset-to-knee-drop hammock sequences
О библиотеке элементов
Библиотека MyAerial — справочник для тренеров (готовый материал для занятий), опытных спортсменов (быстро вспомнить элемент перед тренировкой) и новичков, выбирающих дисциплину. Каталог охватывает шесть дисциплин и четыре уровня сложности.
Что есть в каждой карточке
- Описание техники — как заходить, через что проходит вес, на чём держится фиксация.
- Дисциплина и уровень — для быстрого ориентира перед тренировкой.
- Предусловия — связанные элементы, которые имеет смысл уверенно делать до этого; есть не у всех, наполняются постепенно.
- Видео-разборы — добавляются тренерами и сообществом, после модерации.
Личные функции после регистрации
- Статус по элементу — отметка «учу / умею / показываю», видна только вам.
- Избранное — сохранение карточек, чтобы быстро возвращаться к ним.
- Конструктор номера — сборка собственных связок из элементов библиотеки.
- Предложить видео — отправка ссылок на YouTube/VK в библиотеку (после проверки админом).